晴明穴位位置图 按摩哪些穴位可以缓解视疲劳?4个穴位你必须要了解
每日养生课堂导语：随着社会的发展，各种电子产品越来越普及，人们使用手机和电脑的时间越来越长。但是，长时间使用手机和电脑会使他们的眼睛疲劳，产生干燥、酸痛、视力模糊等症状。如果长时间持续下去，会对眼睛造成更严重的伤害。那么应该怎么做才能产生视觉疲劳呢？其实我们一般都会按摩一些穴位来缓解视疲劳。下面三个保健网会告诉你哪些穴位可以缓解视疲劳。按摩哪些穴位
随着社会的发展，各种电子产品越来越普及，人们使用手机和电脑的时间越来越长。但是，长时间使用手机和电脑会使他们的眼睛疲劳，产生干燥、酸痛、视力模糊等症状。如果长时间持续下去，会对眼睛造成更严重的伤害。
那么应该怎么做才能产生视觉疲劳呢？其实我们一般都会按摩一些穴位来缓解视疲劳。下面三个保健网会告诉你哪些穴位可以缓解视疲劳。
按摩哪些穴位可以缓解视疲劳
1.谜点
谜一样的穴位位于眼角角稍上方的凹陷处，勤揉可以缓解眼部疲劳。
2.竹洞
宽珠穴位于眉毛内缘凹陷处。经常按压这个穴位可以缓解视疲劳、视觉肿胀疼痛、风中流泪等症状。
3.庙宇
太阳穴应该是最熟悉的穴位之一，位于眉间后的凹陷处。经常揉太阳穴也可以缓解视疲劳。
4.四个白点
这个穴位在眼睛下部中间，那里有一块骨头，骨头里凹陷的位置就是四百穴的位置。勤按四百穴，既能缓解视疲劳，又能预防近视。
怎样预防视疲劳
眼睛疲劳时，除了按压穴位缓解眼睛疲劳外，其实预防也很重要。我们在平时的工作、生活、学习环境中尽量使用柔和的光源，可以有效缓解视觉疲劳；
同时，每个人都要用眼睛注意距离。他们不应该靠得太近。看书或看手机或电脑时，距离最好在30 cm以上；
除了眼睛姿势不正确、光线环境不合适外，还有眼睛使用时间过长，会导致眼肌疲劳。因此，每个人最好每50分钟休息10-15分钟左右，放松眼睛，可以有效防止眼睛疲劳。
吃哪些食物可以保护眼睛
除了通过摩擦穴位和养成良好的眼部习惯来缓解视疲劳，一些食物对保护眼睛也很有好处。
在日常生活中，我们可以经常吃一些具有明目作用的食物，如胡萝卜、蛋黄、海带、枸杞、玉米、菠菜、猪肝等，这些都可以在一定程度上保护我们的眼睛。
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