男人补肾食谱 男性秋冬如何饮食补肾 四个补肾食谱推荐
健康又养生肾主藏精，是人体生长发育和抵御疾病邪恶的物质基础。肾藏命门之火，乃袁茵、元阳之脏，故称“水火之脏”、“阴阳之家”。肾是自然之本，生命之根，能治骨、健脑、益智、长耳。肾强则人精力旺盛，骨骼强壮，耳朵清亮，头发乌黑；肾气一旦衰，就会昏昏耳聋，骨头脆齿抖，头发早白，早衰。所以养肾是养先天，养肾是养生。
男人秋冬怎么吃补肾壮阳
大家都知道秋冬是养生的好时节，尤其是对于很多身体不好的男人！但是，膳食补充剂也需要注意方法。你知道哪些食物适合男性补肾吗？
中医认为，冬天收藏一切，就是藏精的时候。对于人来说，冬季新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合男性补肾。中医专家建议，补肾是男性冬季补品的“重点”。秋冬季节，食疗补品应以补肾养血固精为主，可考虑食疗。
1.巧吃蟑螂
《本草纲目》记载:枸杞“能使气补，血补，杨灿生，阴能长，火能降，风湿能去，有妙用尽。”枸杞可以生吃，每天40粒。经常服用枸杞，有滋补肝肾、益智的功效。
2.嚼吃核桃
《本草纲目》记载，核桃“益气养血，润燥化痰，益生命，益三焦，温肺润肠，治虚寒气喘，腰酸重。”核桃属于肾、肺、大肠。既能补肾阳，又能润肠通便。还可治疗虚寒咳嗽、泌尿系结石。生食就够了，但最好每天不超过3个。
3.多吃栗子
唐朝药王孙思邈说:“栗子也是肾之果，肾病宜食。”《本草纲目》记载:“栗子治肾虚，腰腿虚弱，能通肾益胃。”中医专家认为，板栗可以补脾肾阳虚。如果中老年人腰膝四肢酸痛，遇到寒冷天气就会厉害。早晚四个生栗子会细细咀嚼，用口水咽下。长期服用有效。
补肾秘方推荐
杜仲烤猪腰
配料:杜仲15g，猪腰4。
做法:将生杜仲切成3.3厘米长、1.6厘米宽的切片；将猪里脊肉用竹片打碎，将切好的杜仲块放入猪里脊肉中，用湿草纸包裹几层，用炭火慢慢烤熟，煮熟后取出草纸。
功效:强腰补肾，适用于肾虚腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。
豇豆空心菜炖鸡
配料:豇豆150克，空心菜150克，鸡肉1只。
做法:将鸡肉宰杀、洗净、切块，与豇豆、空心菜一起炖，用盐和洋葱调味。
功效:健脾补肾，利尿。适用于脾肾气不足引起的水肿、尿浊、头晕、膝酸、神疲乏力、食欲不振、舌质淡白、苔薄白、脉沉细。
栗子汤鸡汤
配料:鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，栗子15-20个。
做法:将整只鸡剁碎，挑选100克血肉，放入沸水中焯水，放入汤锅。然后依次将枸杞、板栗、生姜放入锅中，倒入适量肉汤。火烧开后，再炖一个小时。出锅时加入精盐即可食用。
功效:鸡能益气补血，治疗脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；栗子益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这种栗子汤配鸡汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。
冬虫夏草汤鸭
配料:冬虫夏草20克、鸭肉1只、黄酒适量、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤。
做法:鸭屠宰后，去内脏，去毛，洗净，用开水煮15分钟左右，去掉血腥味，切成小块；冬虫夏草洗去沉淀物备用。锅内加适量水，加入黄酒、葱、姜、胡椒、盐调味。把鸭块放进锅里。用筷子在鸭块上插入几个小孔，将洗净的冬虫夏草插入每个孔中，加入调味的清汤，在笼中蒸1小时，加入适量味精调味。
功效:滋阴补肾。这汤可以连续吃一周。适用于腰膝酸软。
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