羊奶的好处 羊奶的功效和作用禁忌
养生悦己喝羊奶可以帮助身体有效补钙，因为羊奶含有非常高的钙和磷含量。与牛奶相比，羊奶的含量更高，羊奶还富含蛋白质和维生素。喝了羊奶，里面所含的营养成分能被身体迅速吸收利用，补钙的效果非常好。
日常生活中，很多人的饮食过于简单，营养不均衡。羊奶中所含的营养元素、脂肪和乳糖能有效帮助弥补天然植物营养的不足，充分发挥平衡人体营养的独特作用。羊奶中的营养成分如此均衡合理，甚至被称为“完全营养”。
羊奶含有高含量的维生素E，有助于防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，减缓皮肤衰老，增强皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤也有很好的修复作用。
羊奶的功效与禁忌
空羊奶不适合喝。空在胃里喝羊奶加速肠胃蠕动，羊奶在胃里没有完全消化吸收之前就排入肠道，影响羊奶在胃里的停留时间，使身体无法充分吸收利用羊奶中的营养物质，甚至出现肠胃不适的症状。喝羊奶之前最好吃一些面包、馒头、饼干之类的食物，可以帮助更好的消化吸收。
煮羊奶时，最好用防水锅或双层锅煮。外锅装水，内锅装羊奶。温度不能太高。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶沉淀，降低其营养价值。
煮羊奶的过程中不要加糖。羊奶和糖在高温下会形成一种人体无法吸收的物质，对人体不利。羊奶加热后要考虑加糖。
羊奶不宜搁置太久，尤其是夏天。如果羊奶搁置太久，大量细菌就会繁殖。喝酒的时候很容易把这些细菌都喝光，对身体有害。
喝豆浆中含有的抑制剂胰蛋白酶，可以刺激胃，抑制胰蛋白酶的活性，但这种物质只能通过高温蒸煮来破坏，而羊奶高温蒸煮会降低营养价值。所以羊奶和豆浆不要一起煮。
羊奶加热后，及时饮用。不要把羊奶放在保温瓶里，这样容易导致大量细菌的繁殖。喝酒后容易产生不适。
喝羊奶的时候，注意不要同时吃药。羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药物中的某些物质发生反应，影响羊奶的功效和营养。
急性肾炎、肾衰竭患者不适合喝羊奶，会增加肾脏负担；慢性肠炎和腹部手术患者不宜喝羊奶，以免胀气，影响伤口愈合。
以上是“羊奶的作用和禁忌”的内容分享。希望对你有帮助。
文章评论