泡温泉的温度多少合适 为什么泡温泉后那么累
顺道老师养生课堂冬天很冷。许多人喜欢在户外泡温泉。虽然感觉很舒服，但是很多人说泡完温泉后很困很累。
泡温泉的温度有多合适
一般来说，温泉一年四季都有，对身体有好处，但冬天是温泉最好的季节。由于冬季天气寒冷，人的活动减少，容易出现血管停滞，经络不畅。泡温泉可以加强血液循环，疏通经络，泡完温泉整个人都会放松舒适。
注意:不是夏天不能泡温泉或者泡温泉不好。只是对于大多数人来说，洗个温泉一般是在冬天，一般来说是最好的。
据专家介绍，泡温泉的时间不宜过长。你能泡多久取决于水的温度。34℃ ~ 36℃是温和的沐浴，可以抑制中枢神经系统，平复心情；37℃ ~ 38℃为温水浴，可解除血管痉挛，促进血液循环，消除皮肤紧张；39℃ ~ 42℃是高温浴，可以改善血液循环和新陈代谢。每次泡温泉10 ~ 20分钟为宜。如果在34℃ ~ 36℃的浴时间稍长，高温下的浴时间绝不能太长。
因为温泉的成分不同，洗澡的时间也应该不同。如果温泉的主要成分是碳酸，就要防止过量吸入碳酸气体而引起不良反应。所以应该隔天洗一次澡或者连续洗两次澡后休息一天，每次8-15分钟。
洗完温泉为什么这么累
泡温泉会快速加速人体的新陈代谢，这是一个身体消耗能量的过程。所以泡温泉的时间不宜过长，以免疲劳，适得其反。特别是水温达到39摄氏度以上，就是高温浴，泡温泉的时间不能超过20分钟。身体不好的人要根据自己的身体反应缩短时间。”陈强说，“还要注意，水面不能超过胸部，以免出现心跳加快、呼吸困难的情况。"泡温泉时和泡完温泉后注意加温水. "有的人觉得热，喝点凉水特别舒服。很多温泉景区也会给泳池旁边的客人提供冰水。其实，天冷天热很容易伤胃。可以加入更多的温水，以防止体液过度蒸发造成脱水。"
洗温泉澡的正确顺序是先用温水淋浴，然后从低温浴过渡到高温浴，让身体逐步适应这个过程。尤其是很多人喜欢在下雪天泡温泉。这样的天气，室外温度和温泉水温差太大，要多注意温泉水温的过渡。
冬季温泉注意事项
每隔10 -15分钟，每周起床调整一次，对人体有益。
高血压心脏病患者可以在定期服药的前提下泡温泉，但每次最好不要超过20分钟，水温不宜过高。起床时应谨慎缓慢，防止因血管扩张和血压下降而头晕和跌倒。
金属饰品不能在温泉里佩戴，否则金属饰品会被硫化成黑色。
避免空吃完或喝完之后去泡温泉。从泡温泉到吃饭的时间至少要一个小时。
不要泡太烫太酸的温泉。温度30 ~ 45℃。
孕妇禁止泡温泉，以防早产和流产。司机泡完温泉休息一小时才能开车。
需要注意的事项
如果在泡温泉的过程中感觉不舒服，就不要继续泡了，以免发生意外。
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