减肥吃什么水果瘦的快 减肥吃什么水果瘦得快 5种水果减肥快还健康
养生周硕士相信很多人说到减肥都会眼前一亮，都想减肥。但是很多人都有常识，很多方法都没有看到效果。为了减肥，有些人想通过吃水果来减肥。吃什么水果减肥快？如果能一边吃水果一边减肥，那再好不过了。下面简单介绍一下减肥效果好的水果。
吃什么水果减肥，减肥快
番茄
西红柿几乎全是水做的，富含食物，热量低，适合减肥。而番茄除了维生素C没有其他营养，所以减肥最好的方法就是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡左右；晚餐会换成西红柿。这样就很容易把每天的热量保持在1400左右。
苹果
这种比死亡更糟糕的饮食被誉为最有效的饮食，但很少有人能成功。方法是三天只吃苹果，生吃、烧烤、果汁、汤随你便，数量不限。如果是这样，三天可以减3到5斤。注意:注意每7天吃第二次，每次不能超过3天，否则随时会营养不良甚至厌食。3天后，吃粥或蔬菜，等身体习惯了，才能开始正常进食！
香蕉树
香蕉中含有的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，大便不仅变软，而且可以畅通无阻地排出体外。营养学家指出，如果你只吃香蕉和蜂蜜，热量会远远低于晚餐，你自然会减肥。但是这么快的减肥，身体往往没有很好的调整。如果长期缺乏身体所需的各种营养素，如蛋白质、矿物质等，你会逐渐注意到精神变差，抵抗力减弱，身体发出危险的警报，值得警惕。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，但含糖量不太高。如果你吃一个葡萄柚而不是某一餐，热量当然低。其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空腹部可能受不了酸度，引起肠胃疼痛。葡萄柚因为体积大，与柳丁和草莓等一些小水果相比，并不一定热量低。如果大量食用，对健康不是很好。
西瓜
西瓜能利尿、助消化、消除水肿。西瓜的含水量真的比不上普通水果。西瓜94%以上是水，有助于排除体内多余水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基乙酸有利尿的作用，但不是尿频，尿量增加，体内毒素能顺利排出，新陈代谢自然会好。对缓解饮酒引起的头晕、疲劳也有很好的效果。
以上是你吃什么水果减肥的全部内容。看了上面的介绍，知道想减肥可以吃什么水果吗？这些水果都有利于减肥，所以如果你想减肥，可以尝试多吃水果，但是减肥运动是最好的。希望以上内容对你有帮助。
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