月经期间饮食 女性如何保持健康养生 须知月经期间饮食忌与宜

1.女性在经期应少喝牛奶、奶茶等清凉饮料，多喝温水、乌龙茶等温和的茶饮料。月经期间，女性身体虚弱，应多喝温汤，避免长时间受凉。

2.少吃西瓜、香蕉、桃子、柠檬、梨等凉性水果，即使是月经期间。以免加重体内的寒意，身体会变弱，也可能导致月经期间发现感冒。

3.经期容易口渴，一定要多喝水，主要是温水，不能喝冰水。尤其是平时体质较弱的女性，经期更要注意保暖和喝温水，否则痛经会加重。

4.经期容易引起上火。因此，要避免少吃辛辣食物和容易引起上火的食物，尤其是患有咽喉疾病的女性，容易引起上火的症状。要多吃食用菌和百合，也有美容养颜的效果。

小贴士:女性月经期间不自理，不保暖，很容易造成月经不调。甚至会导致一些严重的疾病。女人要多爱自己，保持健康，变得年轻。