减慢心率的首选药物 心跳过快怎么办 四招帮你缓解心跳过快

我们每热一次就心跳一次。如果我们没有心跳，我们就死了。但是心跳的速度和我们的健康有什么关系呢？你知道心跳的次数决定了你的死亡时间吗？你知道如何减缓心率，让你有机会活得更久吗？今天，边肖将向你介绍如何控制心跳过快的知识。有兴趣的朋友来看看。

心跳的次数决定了你何时死去

我们每个人都想健康长寿，不愿意因为某种原因早早离开这个世界。但是你知道心跳正常不正常，心跳快慢直接关系到我们的寿命吗？

一个人一生中心脏跳动约25亿到30亿次。控制心跳正常，做到不太快也不太慢，有助于延年益寿。正常成年人休息时的心率在60-100次/分钟之间。一项国外研究对35-84岁的人进行了26年的跟踪调查。结果表明，随着心跳频率的增加，死亡率大大增加，尤其是男性人群。当然，心率慢对身体不好。

如果用一个图来描述一个人的寿命，那么这个人的寿命就呈现出一个U型曲线，也就是说如果一个人的心率长期低于5，就没有每分钟次数，或者长期超过每分钟80次，这两种情况都会导致死亡率上升。国内大规模抽样调查也发现，心率过快的人寿命比普通人短。相比之下，60次/分钟的人比70次/分钟的人活得长，而70次/分钟的人比80次/分钟的人活得长。

长期缓慢的心率，由于心脏泵入的血液不足，导致人体缺氧缺血，代偿性心室加速供血，导致血液回流不足。严重时可能会导致猝死，甚至在睡眠中死亡。所以如果心率和脉搏小于50次，就要去医院详细检查，找出原因。如果是病理性的，严重的话应该安装起搏器加快心率。所以，一个人的心率太快，会缩短寿命。这是因为一个人的心跳太快，会加速一个人一生的总心跳的消耗，也加速了氧气的消耗。所以，一个人心跳太快，他的生命就会缩短。

长期心动过速会导致心脏增大和心力衰竭，有冠心病病史者会直接诱发冠心病的发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率不宜超过80次/分钟。一旦心率超过100次/分，及时去医院查明原因，进行治疗。如果想减慢心率，就要注意减轻工作压力和精神负担。如果肥胖，就要减肥，多运动，少吃盐，戒烟，忌酒。心率过快的病理原因，如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，应及时治疗。需要提醒的是三高的人一定要适度运动。如果运动结束5分钟后运动不能恢复到100次/min以下，则强度过高。

人体正常的心跳频率是每分钟多少次

1.成人心跳

成年人心跳频率在每分钟60-100次以内是正常的，但大多数人取中间值，大多数在70-90次范围内。其中男性跳得慢，女性跳得快，情绪激动运动时跳得快，休息和空休闲时跳得慢。

2.孩子的心跳

孩子心跳比较快，大多在90-130之间。越年轻心跳越快，这是常识。

3.运动员的心跳

作为职业运动员，心跳相对较慢，每分钟只有60次左右，一些患有心脏病的成年人，心跳超过100次甚至120次，都属于心动过速，有问题，需要看医生。

德国科学家比较了动物的心率和寿命，发现动物越小，心跳越快，寿命越短。老鼠的心脏每分钟跳动500-600次，而乌龟每分钟只跳动20-30次。研究表明，心跳越快，寿命越短，心跳越慢，寿命越长。在动物界，鲸鱼、大象、乌龟等等都是长寿的人。

心跳频率优选在60-90/分钟之间

当人喝多了，兴奋了，生气了，情绪不稳定了，运动了，感染了，发高烧了，就会导致心率加快。长期适度运动可以减缓心跳。“剧烈运动、酗酒、经常发怒和发怒对人体有害，所以保持一颗平静的心很重要。坚持适度运动，可以使心脏运动起来不至于跳动过快。”专家特别强调，寿命的长短主要取决于遗传。

心率越慢，寿命越长

科学家进一步证实，这一规律在所有哺乳动物身上都能找到。有趣的是，仓鼠每分钟跳动约500-600次，是鲸鱼的20-30倍，但它的重量只有鲸鱼的一半。已经发现，一只名叫格拉帕戈斯(Grappa Goss)的海龟，寿命为177年，它的心脏每分钟只跳动6次，一生大约跳动5.6亿次。令人惊讶的是，所有哺乳动物一生中的心跳频率都是一样的，大约是7.3亿次。虽然每只动物的大小不一样，但心脏重量与体重的比例大致相同，是体重的0.5%-0.6%。目前这些现象的确切原因还没有完全搞清楚，但人们已经提出了一种解释:心率是由身体的能量代谢需要决定的，并遵循生物物理学的规律，使身体能量消耗殆尽，生命终结，心率是反映身体能量代谢的有效指标。

心率是预测男性寿命的有效指标

人类和哺乳动物非常不同。在心率相近的情况下，人的寿命比动物长得多，这主要是科学发展、医疗保健和社会进步的结果。专家观察了5360名健康成人的静息心率，范围从51到94次/分钟，平均为67次/分钟。人的心跳频率明显受自主神经和体液因素的影响。比如人兴奋的时候心率会加快，完全安静的时候心率会变慢。

科学研究表明，成年人的静息心率为70次/分钟，寿命可达80年。一个人一生的心跳总数约为25亿到30亿次。如果静息心率在60次左右，他的寿命可以达到93岁。所以静息心率慢的寿命会延长，反之静息心率大于80倍的寿命会缩短。大量临床研究也证实，静息心率快的人患各种心血管疾病的风险显著增加，死亡率高。

有人专门研究了心率与老年人寿命的关系。他们选择了65-70岁的健康老年人，包括1407名男性和1134名女性，并对他们进行了长期随访。结果表明，在男性中，当心率超过80次/分钟时，活到85岁的比率比低于60次/分钟时下降了近一半。

如何减缓心率，给自己活得更久的机会

1.首先是依靠锻炼

经常参加适当强度的各种运动，会使静息心率变慢。静息心率可达50-65倍，是心脏健康长寿的标志。

2.第二是保持适当的体重

肥胖会增加心脏负担，增加心率。因此，肥胖的人应该通过锻炼和调整饮食来保持适当的体重。

3.戒烟限酒

另外，抽烟喝酒会加速静息心率，所以要戒烟限酒。

心跳异常的原因

生理学

生理性窦性心动过速非常常见，影响心率的因素很多，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、兴奋、饮酒、吸烟、喝茶等。另外年龄也是一个因素，孩子的心率往往更快。

药品属性

如麻黄素、肾上腺素等拟交感神经药。阿托品、咖啡因、甲状腺素、安非他明等副交感神经阻滞药可引起心动过速。

病理学的

如全身性疾病:高热、贫血、缺氧、感染、甲亢、疼痛、急性风湿热、脚气病、神经官能症等均可引起心动过速。

心血管疾病

急性失血、低血压休克、动静脉瘘、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗死及各种器质性心脏病均可导致窦性心动过速。

阵发性室上性心动过速的原因；

冠心病、心肌梗死、缺氧、低钾血症、预激综合征、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、其他器质性心脏病或伴有心房扩大、洋地黄或其他药物中毒、感染、发热、甲亢等也可无任何原因出现，或由情绪激动、过度疲劳、吸烟、饮酒等诱发。

如果我的心跳太快怎么办

屏气法

让病人深呼吸，屏住呼吸，然后用力呼气。另一种方法是让病人深呼吸，屏住呼吸，然后用力吸气。这两种方法的应用有时可以减缓快速的心跳。

诱导呕吐

用压舌板或手指刺激咽喉，诱发呕吐，通过刺激迷走神经反射性减慢心跳。

颈动脉窦压迫

在颈部，与甲状腺软骨上缘处于同一水平，人的脉动最明显，第二、三、四指按压颈椎，最好是按摩，每次不超过5-10秒。如果不起作用，每隔几秒钟再按摩一次，但不能同时按压两侧，因为有心脏骤停的危险。一旦发现心跳变慢，立即停止按压。

压迫眼球

家庭成员用手指按压一个或两个眼球约10秒钟。心跳暂时停止时，慢慢解压。不要把眼睛压得太紧。患有青光眼或高度近视的人不能使用这种方法，因为有增加眼压或“视网膜脱离”的风险。