四季养生药膳 夏季养生吃什么好 四款养生药膳不可错过
靠谱养生夏天有什么好养生的？很多朋友肯定不知道。其实想要夏天好看很简单。最好尝试一下边肖今天将要介绍的四种药膳。让我们尽快了解他们。
夏天吃好四大养生食谱
1.银耳西瓜汤
1成熟西瓜，银耳，冰糖。
在西瓜底部开一个圆口，去掉盖子，挖出西瓜的果肉和种子，保持外壳完整。将整个瓜皮洗净，用开水冲洗瓜皮内壁。然后将挖出的果肉和种子用纱布包裹，挤压，取其汁液。将砂锅放入火中，加水煮沸，加入冰糖煮沸，加入银耳。然后将西瓜汁倒入冰糖银耳中，煮沸，倒入西瓜壳中，盖上盖子，放入盘中。
滋阴润肺，清热解暑，除烦止渴。
2.悉尼银耳百合汤
银耳、百合各50克，枸杞、雪梨、冰糖。
雪梨洗净，去皮去核，切成小块备用。银耳浸泡半小时后，洗净撕成小花；百合枸杞洗净待用。锅内倒入清水，放入银耳，大火煮沸，转小火炖银耳，加入百合、枸杞、雪梨、冰糖，炖至梨熟。
润肺止咳，清心安神。
3.降火玉菜汤
芦笋10g，薏米10g，板蓝根8g，西瓜皮、丝瓜络各100g，豆芽30g，盐适量。
西瓜皮、白肉切片，丝瓜绿色部分切丝；豆芽去根。将板蓝根、天冬放入棉布袋中，与薏苡仁一起放入锅中，加水，关火，煮沸后过滤汁液。然后将药汁和薏米放入锅中，加入西瓜皮、丝瓜丝和豆芽，煮沸，调味。
清热降火，清肠胃。
4.豆腐鸽子蛋蟹柳汤
芡实100克，茯苓50克，山药50克，薏苡仁100克，猪小肠500克，干莲子100克，盐2汤匙，米酒30克。
烫猪小肠，取出后切段。将芡实、茯苓、山药、莲子、薏苡仁洗净，与小肠一起放入锅中，加水至所有材料覆盖，煮沸，小火炖30分钟左右，成熟时用盐调味，倒入米酒。
滋补心肾，健脾止泻。
你也可以在夏天吃这些食物
紫茄子
茄子自古以来就有很好的养生价值，蒸茄子配其酱成为一道受欢迎的菜肴。茄子有抗衰老、抗癌作用，还能维持人体正常的细胞功能，对提高身体免疫力、保持年轻有很大帮助。做茄子的时候记得不要放太多油，这样才能发挥更大的养生效果。
空新财
南方的空心菜只有两种，一种叫“水空心菜”，另一种是种在坡上的“屠空心菜”。空白菜是碱性食物。多吃可以降低肠道酸度，对防止人体肠道菌群失调有很大帮助。同时可以清洁牙齿，减肥。其粗纤维含量也较高，能促进肠道蠕动，具有通便的作用。夏天可以和酱油一起吃，也可以和大蒜一起炒，味道独特，简单，最重要的是
番茄
它丰富的维生素A可以保护人们的视野。夏天多吃点，可以有抗衰老、降血压、保护心脏的好处。西红柿的食用方式多种多样，酸甜适口，能增进食欲，绝对是凉爽夏天的好选择。
丝瓜
丝瓜夏天也上市。这时候丝瓜好吃又有营养。夏天多吃丝瓜，可以起到生津止渴的作用。对防止疲劳，增进食欲也有很大帮助。
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