喝纯牛奶会胖吗 晚上喝纯牛奶会胖吗 专家讲解为什么不会长胖
青荷养生导语：有的人晚上有喝纯牛奶的习惯，特别是睡前喝一杯热的纯牛奶，有安神助眠的作用。但是对于减肥的人来说，晚上什么都不吃，纯牛奶感觉热量高，喝的不多。但是晚上喝纯牛奶会发胖吗？下面听听相关专家的介绍。晚上喝纯牛奶会胖吗专家说晚上喝纯牛奶不会发胖。牛奶含有一种被称为天然睡眠放松因子的物质，它也可以调节大脑神经和改善睡眠。晚上睡前一小时喝一杯纯牛奶，可以镇定神经，促进睡眠。晚上喝牛奶是一个好习惯。我们都知道乳制
有的人晚上有喝纯牛奶的习惯，特别是睡前喝一杯热的纯牛奶，有安神助眠的作用。但是对于减肥的人来说，晚上什么都不吃，纯牛奶感觉热量高，喝的不多。但是晚上喝纯牛奶会发胖吗？下面听听相关专家的介绍。
晚上喝纯牛奶会胖吗
专家说晚上喝纯牛奶不会发胖。牛奶含有一种被称为天然睡眠放松因子的物质，它也可以调节大脑神经和改善睡眠。晚上睡前一小时喝一杯纯牛奶，可以镇定神经，促进睡眠。晚上喝牛奶是一个好习惯。我们都知道乳制品是我们身体所需要的。喝牛奶会给我们补充营养，但不会带来太多的热量负担。喝牛奶也能促进身体对钙的吸收。
据调查，大米的热量是同等重量牛奶的两倍多。我们可以知道牛奶的热量没有我们想象的高，但是牛奶很有营养。喝牛奶会给我们带来优质的蛋白质、钙和微量元素。可以说牛奶是减肥的好食物。
一天的纯牛奶量一般与我们的年龄和从事的工作有关。一般一天一公斤就够了，300毫升对孩子来说差不多。喝纯牛奶最好不要带在空的肚子里，否则不利于消化。牛奶最好不要喝浓茶、柠檬、菠菜等富含草酸或单宁酸的食物。否则会破坏营养，不利于小哈的吸收。
以上是晚上喝纯牛奶的全部内容。通过以上介绍，我们可以知道，晚上喝纯牛奶不会长胖，睡前喝纯牛奶是一个好习惯，所以如果你也喜欢喝，就不要犹豫，放心喝。希望以上内容对你有帮助。
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