维生素b1缺乏的症状 维生素b1吃了有何好处 缺乏它的后果有多大
浩宇养生维生素都是我们人体需要的。健康的身体肯定需要很好的保养。日常饮食需要非常注意。如果缺乏维生素，肯定需要补充，因为维生素是维持人体健康的重要元素。女性补充维生素B1也可以促进新陈代谢，美容皮肤。维生素B1还参与体内碳水化合物代谢和神经传导，参与体内丙酮酸脱羧酶的组成。当维生素B1缺乏时，这种酶的活性降低，血液中的丙酮酸增加，身体的能量产生减少。这需要特别注意。什么是维生素b1，维生素b1缺乏的症状是什么？我们来看看。
什么是维生素b1
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，是一种白色晶体，在氧化剂存在下容易氧化产生脱氢硫胺素，后者在紫外光存在下显示蓝色荧光。一种维生素B，由嘧啶环和噻唑环通过亚甲基组成。白色晶体或结晶粉末；它有淡淡的气味、苦味和吸湿性。它暴露在空气体中，容易吸水。在碱性溶液中容易分解变质。当pH值为3.5时，能承受100℃的高温，当pH值大于5时，容易失效。当暴露在光和热下时，滴度降低。所以要放在阴凉的地方，不宜长时间存放。在酸性溶液中稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化，受热破坏。亚硫酸盐、二氧化硫等还原性物质可以使维生素B1失活。
维生素b1缺乏的症状
维生素b1可以促进生长和消化，改善神经组织的功能。它主要存在于植物的胚芽中，瘦肉、白菜和芹菜中也含有一定量的维生素b1。当维生素b1缺乏时，人们容易发生一些神经炎症。
维生素b1缺乏的症状:食欲不振、疲劳、眼神呆滞、精神萎靡、心脏肥大、心跳异常、肌肉无力、乏力、记忆力差等。严重者会发生维生素b1缺乏引起的脚气，主要表现为多发性神经炎症、肌肉萎缩、组织水肿、心脏增大、循环障碍和胃肠道症状。
维生素缺乏怎么办
人体需要维生素。如果维生素缺乏对身体有害，就要保证日常饮食中维生素摄入充足。一旦发现某种维生素缺乏，你应该在饮食中多吃富含维生素的食物。哪些食物富含维生素B和维生素C？
富含维生素b的食物。
1.富含维生素b1的食物:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、内肌、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2.富含维生素b2的食物:七腮鳗鱼、牛肝、鸡肝、蘑菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3.含维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸的食物:肝、肉、奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果、菠菜、奶酪等。
富含维生素c的食物。
1.富含维生素c的新鲜蔬菜:小白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、马齿苋、野苋菜、蒲公英、泡茶等。
2.富含维生素C的水果:鲜枣、红果、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、石榴、金樱子等。
维生素b1的作用和功能
维生素B1主要用于预防和治疗儿童维生素B1缺乏、多发性神经炎、脊髓灰质炎后遗症、遗尿和心肌炎，消除运动后疲劳。有助于缓解链霉素、庆大霉素等一些药物引起的听力障碍；也用于食欲不振、消化不良；当葡萄糖代谢率增加时，也需要适当补充。
1.促进成长。
2.帮助消化，尤其是碳水化合物的消化。
3.改善精神状态，维持神经组织、肌肉和心脏的正常活动。
4.减少晕机和晕船。
5.可以缓解牙科手术后的疼痛。
6.晚上睡觉前吃1、2片，可以驱蚊。
7.对带状疱疹的治疗有帮助。
孕妇可以吃维生素b1吗
住B1对孕妇的好处如下。
1、帮助消化
维生素B1的重要作用是调节体内的葡萄糖代谢，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可以促进新陈代谢，美容。谷类的胚芽和皮中维生素B1特别丰富，维生素B1是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝脏和瘦肉。
2.有助于缓解疲劳
维生素B1被称为精神维生素，因为维生素B1对神经组织和精神状态有很好的作用，可以改善精神状态，消除疲劳。
3.有助于神经系统的正常活动
促进神经系统的发育和正常工作；促进大脑的生长发育；保证心脏正常跳动。
4.帮助减轻晕车和晕船的症状
晕车，又叫晕车，是晕车、晕船、晕机等的总称。是指出现冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。，发生在人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激时，前庭器官产生过大的生物电，影响神经中枢。这个症状群是维生素B1缺乏的表现，所以补充维生素B1有助于减少晕车和晕船。
5.帮助宝宝治疗脚气
婴儿脚气多发生在2-5月的婴儿。主要是由于哺乳期母亲缺乏维生素B1，导致婴儿摄入不足。这种疾病发展迅速且严重，如果不治疗可能会导致死亡。所以家长一定要注意。
6.它有助于减轻牙科手术后的疼痛
接受牙科手术的患者在手术后往往会感到疲劳和抑郁，因为牙齿的神经系统是最敏感的部位，牙科手术消耗了体内大量的维生素B1，轻轻一碰就会让人痛得要死。因此，术后及时补充维生素B1可以减轻牙科手术后的疼痛。
7.有助于治疗带状疱疹
疱疹性湿疹是在婴儿湿疹的基础上感染脓疱性皮疹病毒引起的，可引起弥漫性水痘样皮疹。疱疹湿疹会对患者造成严重影响。疱疹湿疹的典型症状是急性高热和易怒。然后局部成批出现疱疹和脓皮病，几天内疱疹就爆了。疱疹湿疹出现后，应尽快到正规医院诊治。此时补充维生素B1也有助于带状疱疹的治疗。
8、有助于提高记忆力
帮助思维清晰，有效提高记忆力，提高人体免疫力，快速改善记忆衰退，维持脑细胞持久活力，保护大脑免受外界环境污染，抵御各种外界压力。
结论:维生素缺乏仍然有害。出于这个原因，边肖认为每个人都应该更加注意自己的饮食，维生素缺乏不会只通过全面的营养摄入来发生。当然，适当的补充很有帮助。尤其是女性朋友，对身体的功能也非常擅长。婴儿维生素B1缺乏的症状是食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等。，而且很容易患脚气、水肿、肌肉萎缩、心跳缓慢等。作为父母，我们必须学会更多的常识，以确保我们的孩子健康成长。
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