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褪黑素的副作用有哪些 褪黑素的副作用

导语:许多人在晚上睡不着的时候吃一些药物来帮助他们睡觉。褪黑素是一种能有效改善睡眠的激素,目前应用广泛,尤其是很多中老年人习惯在睡前吃一些褪黑素。褪黑素主要有哪些副作用?首先,褪黑激素的副作用1.白天睡不着褪黑素能有效改善人的睡眠质量,尤其对于神经衰弱引起的失眠。适当吃一些褪黑素可以增强睡眠深度,提高睡眠质量。但是这种药不适合长期使用,使用后白天会失眠。2.头晕当大多数人开始吃褪黑素,改善睡眠的效果会很

许多人在晚上睡不着的时候吃一些药物来帮助他们睡觉。褪黑素是一种能有效改善睡眠的激素,目前应用广泛,尤其是很多中老年人习惯在睡前吃一些褪黑素。褪黑素主要有哪些副作用?

首先,褪黑激素的副作用

1.白天睡不着

褪黑素能有效改善人的睡眠质量,尤其对于神经衰弱引起的失眠。适当吃一些褪黑素可以增强睡眠深度,提高睡眠质量。但是这种药不适合长期使用,使用后白天会失眠。

2.头晕

当大多数人开始吃褪黑素,改善睡眠的效果会很明显。不如当初,主要是长期服用褪黑素会造成一定的药物依赖,而想要达到更好的睡眠改善,需要不断加大药物剂量,时间长了会出现头晕等副作用。所以,服用褪黑素后,最好不要开车。

3.抑制生育

长期或过量使用褪黑素会对人的正常生育能力产生一定的影响。因为现代人长期熬夜或者作息不规律,大脑分泌褪黑素的能力会不断下降,所以经常需要补充褪黑素来调节睡眠。但如果褪黑素日剂量超过3 mg,就会明显抑制人的生育能力。

二、注意事项

1.服用褪黑素改善睡眠时,最好严格按照剂量服用,尽量不要长期使用。

2、经常失眠,最好能够调整自己的作息时间,通过创造舒适的睡眠环境、合理的运动等方法来改善,尽量减少使用褪黑素等药物。

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