维生素e过期了还能吃吗 维生素E可以长期吃吗
小雨养生店导语：随着科学技术的发展，人们的生活水平得到了提高，人们越来越重视保养身体和延缓衰老。维生素E也是近年来热销的保健品。据说长期服用维生素E对身体有很多好处。但是，再好，吃多了也会对身体产生反应。那么，可以长期服用维生素E吗？我们来看看。一、维生素e的功效。1.提高生殖能力维生素E缺乏时，会表现为男性体内睾丸萎缩、上皮变性，严重者会导致不育；在女性体内，表现为习惯性流产。当我们服用维生素E时，它可以促进性
随着科学技术的发展，人们的生活水平得到了提高，人们越来越重视保养身体和延缓衰老。维生素E也是近年来热销的保健品。据说长期服用维生素E对身体有很多好处。但是，再好，吃多了也会对身体产生反应。那么，可以长期服用维生素E吗？我们来看看。
一、维生素e的功效。
1.提高生殖能力
维生素E缺乏时，会表现为男性体内睾丸萎缩、上皮变性，严重者会导致不育；在女性体内，表现为习惯性流产。当我们服用维生素E时，它可以促进性激素的分泌，从而提高男女的生育能力，防止流产。
2.提高抗氧化能力
众所周知，维生素E具有延缓衰老的作用。其原理是维生素E可以抑制脂质过氧化物的产生，对抗自由基，从而起到预防和延缓衰老的作用。当然，人皮肤老化的一个主要原因是紫外线、空空气污染等外界因素导致的氧自由基过多对人皮肤的侵蚀。维生素E可以抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，从而防止晒伤和晒伤引起的红斑。
二、维生素E摄入过多的弊端
1.人体就像一个容器，能容纳和接受的物质是有限的。过量摄入维生素E可能会导致口角炎、头晕、头痛或疲劳等症状。因为维生素E可以凝结血小板，如果情况严重会导致肺栓塞或血栓性静脉炎等。，这会导致血压升高和体内激素代谢紊乱。
第三，补充维生素的食物
我们生活中的许多食物都富含维生素E，可以满足我们身体的需求，例如:
1.蔬菜:菠菜、芦笋等绿色蔬菜富含维生素e。
坚果:如腰果、杏仁、松子、榛子等。富含维生素E，一天只吃几片
3.食用油:日常生活中常见的棕榈油等食用油也富含维生素e。
以上是关于维生素E是否可以长期服用的简单介绍。维生素E是脂溶性维生素，摄入过多不利于人体的排泄，还会影响其他维生素的吸收。因此，如果没有必要，不建议大量服用维生素E..
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