大腿抽筋是什么原因 小腿抽筋是什么原因
金加洲养生导语：很多人在生活的某一部分都有抽筋的经历，其中小腿抽筋的概率很大，晚上翻身或伸腿都会引起抽筋症状。有人认为这是缺钙造成的，也有人认为是运动过度造成的。那么小腿抽筋的原因是什么呢？第一，小腿冷很多人都知道腹部着凉很容易引起腹泻，所以总是在腿露着的时候保护腹部。其实小腿肌肉着凉就会抽筋，一进来就迅速收缩，导致小腿抽筋。二、不合理的锻炼方式有的人平时不运动，突然做剧烈运动。这种变化会使肌肉无法在收缩和放松之
很多人在生活的某一部分都有抽筋的经历，其中小腿抽筋的概率很大，晚上翻身或伸腿都会引起抽筋症状。有人认为这是缺钙造成的，也有人认为是运动过度造成的。那么小腿抽筋的原因是什么呢？
第一，小腿冷
很多人都知道腹部着凉很容易引起腹泻，所以总是在腿露着的时候保护腹部。其实小腿肌肉着凉就会抽筋，一进来就迅速收缩，导致小腿抽筋。
二、不合理的锻炼方式
有的人平时不运动，突然做剧烈运动。这种变化会使肌肉无法在收缩和放松之间迅速协调，进而引起腿部抽筋，这可能与运动前缺乏热身准备有关。
第三，身体缺钙
缺钙是大多数人小腿抽筋最常见的原因。肌肉寻找的整个过程都离不开钙离子。当大量血液中的钙离子浓度降低时，肌肉会因为过度兴奋而痉挛，这种情况多发生在老年人、更年期妇女和青少年身上。
第四，睡眠姿势不当
有的人喜欢仰着睡，这样被子就会压在脚上。人们喜欢俯卧，这时他们的脚会在床上。无论哪种情况，下肢都处于压迫状态，使下肢的肌肉容易痉挛，很多人会在睡眠中被突然的疼痛惊醒，这种疼痛是由小腿抽筋引起的。
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