煎饼 香蕉煎饼怎么做 松软好吃可口
贾老师说养生导语：香蕉煎饼简单美味，富含蛋白质和维生素。它们也适合皮肤粗糙的人。早餐吃一个香甜可口的香蕉煎饼，有助于一天充满活力。那么我们应该怎么处理香蕉煎饼呢？如何做香蕉煎饼配料:1根香蕉、1杯面粉、1/4杯橄榄油或黄油、1/2杯牛奶、3汤匙糖、1个鸡蛋、2汤
香蕉煎饼简单美味，富含蛋白质和维生素。它们也适合皮肤粗糙的人。早餐吃一个香甜可口的香蕉煎饼，有助于一天充满活力。那么我们应该怎么处理香蕉煎饼呢？
如何做香蕉煎饼
配料:1根香蕉、1杯面粉、1/4杯橄榄油或黄油、1/2杯牛奶、3汤匙糖、1个鸡蛋、2汤匙发酵粉、1汤匙盐和1汤匙香草提取物
练习:
1.香蕉和牛奶用搅拌器捣碎。
2.面粉中加入鸡蛋、发酵粉、糖、盐、香草提取物和橄榄油。
3.将步骤加入到步骤中，搅拌均匀，安静两分钟。好的面糊应该是稍微薄一点的。
4.用小火烤锅，一次只加两勺面糊
5.一面可以炸至中间有密集气泡，以免炸坏。
香蕉煎饼小贴士
1.调好面糊后，静置一两分钟，让盐和泡打粉相互反应一会儿。
2.面糊中必须加入橄榄油或黄油，锅里只能刷一薄层油或不刷油。煎饼只有面糊放入锅中后才能油炸，而且表面干净而不是有光泽。
3.面糊不要加油，做出来会有点干。但是如果在锅里多加一点油，效果还是一样的。
香蕉煎饼的营养价值
香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抵抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉不仅能平滑血清素和褪黑激素，还含有镁，可以放松肌肉。它可以治愈抑郁和情绪焦虑，因为它可以促进大脑内啡肽的分泌。可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。
香蕉煎饼的热量
美味香蕉蛋糕的热量为240千卡，单位热量适中。
每100克美味香蕉蛋糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康的总热量的10%。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/480083.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论