孩子上火吃什么去火 儿童上火了吃什么降火最快
灵兰养生导语：一、水，人体内最重要的成分就是水，婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。二、黄绿色蔬菜，天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境，水果的果糖帮助肠道益生菌生长，就像在小肠、大肠铺一层免疫地毯一样，孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接
一、水，人体内最重要的成分就是水，婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多更需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
二、黄绿色蔬菜，天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境，水果的果糖帮助肠道益生菌生长，就像在小肠、大肠铺一层免疫地毯一样，孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受，吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法；
三、菇类，因为菇类能预防与改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化等，菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，含有丰富维生素b，可以疏解压力带来好心情。
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