消化系统不好怎么改善 消化系统不好饮食要注意什么
潘博士养生课堂消化系统是人体的重要组成部分。如果消化系统不好，身体很容易生病，那么如何改善消化系统，消化系统不好要注意什么。
如何改善消化系统
消化系统功能差的人，平时可以用一些药物治疗。一般都是饭后服药，这样胃里会有一层保护层，可以防止胃壁再次被食物刺激。如果想解决消化不良的问题，也可以适当运动。锻炼的方式方法很重要。比如剧烈运动不适合。进食后不要立即运动。这个时候食物还没有消化好。这时候运动只会让不舒服的问题更严重，引起胃病，所以需要特别注意。
消化系统不好吃饭需要注意什么
消化系统差的人一定要慢慢吃，多咀嚼，这样食物进入体内后，营养才能更好的被吸收，消化系统功能才能得到有效的改善。消化系统吸收足够的水分也很重要，这样可以调节肠黏膜，平衡肠道细菌。
此外，非常适合添加更多可溶性纤维的食物，如豆类、苹果、卷心菜、大蒜、蔬菜、洋葱等。
消化系统不好吃。什么食物好
1.香蕉
香蕉是一种很软的食物，可以中和胃酸，保护胃粘膜，刺激和促进胃粘膜的生长。香蕉还含有一些化合物，可以预防胃病。
2.阿普尔
苹果富含纤维果胶，适量食用可有效调节胃肠功能，预防便秘。煮熟后吃苹果可以达到止泻收敛的效果。
3.烤馒头
吃一些烤馒头可以整合胃酸，使胃粘膜不那么容易受到刺激，非常适合胃肠功能差、慢性浅表性胃炎的患者。
如何缓解消化不良和呕吐
1.及时就医
如果你有消化不良和呕吐的症状，你应该注意你的身体状况。如果症状很严重，一定要用正确的方法照顾好，不要让食物进入气管，会引起不适症状。如果呕吐症状非常严重，一定不要掉以轻心。你应该及时去正规医院看病，在医生的指导下，用正确的方法治疗。
2.补充水分
有消化不良和呕吐症状的时候也可以喝点开水，因为严重的呕吐会引起脱水，对身体的影响更大。只有注意多加水，才能缓解脱水问题，取得更好的改善效果。
3.吃流质食物
可以吃一些流质食物，容易消化，可以补充身体所需的营养，又不会让胃负担更重
4.运动改善
多运动。如果出现消化不良和呕吐现象，应适当多运动，使胃肠蠕动速度变快，消化功能更好。
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