春季养生三个方面食补法 春季养生进补应养脾补肝
是书瑶呀导语：春季补脾养肝春天是万物复苏的季节，属于阳中之阳，宜养肝。气是阳，血是阴。所以在春天，要考虑辅助正气的生长，选择能助正气、补气、补阳的食物。饮食上忌寒涩、硬负的食物，多吃新鲜蔬菜和多汁水果，补充人体水分；少吃油腻，宜清淡，以免助阳漏出；少酸多甜，滋养脾胃之气。食物可以是韭菜、生姜、洋葱、
春季补脾养肝
春天是万物复苏的季节，属于阳中之阳，宜养肝。气是阳，血是阴。所以在春天，要考虑辅助正气的生长，选择能助正气、补气、补阳的食物。饮食上忌寒涩、硬负的食物，多吃新鲜蔬菜和多汁水果，补充人体水分；少吃油腻，宜清淡，以免助阳漏出；少酸多甜，滋养脾胃之气。
食物可以是韭菜、生姜、洋葱、大蒜、荠菜、春竹笋、山药、大枣、花生、藕、柑橘和蜂蜜。每天可以嚼几片枸杞，喝干制品加开水，滋补明目，护肝。对于阳虚的老年人，可酌情选择人参或西洋参等补充剂，以提高人体的免疫功能和抗衰老作用，以及首乌肝片、燕窝海参、人参饭肚、红箭和关锋等。，能促进肝气的发育。
春天，要特别注意眼睛，因为肝脏是为此而开悟的。通常植物的种子可以明目，枸杞、女贞子、菟丝子、沙苑子都可以吃。
春季养生三题
人们习惯上非常重视冬补，但往往不同意春补。根据中医理论和人们的长期经验，冬天确实是补药的好季节，所以说“补药在三九”。但是，这种理解也是相对的。
补药的方法是“以通补全”，针对的是血瘀气滞者；还有“补消费”，针对饮食停滞的人群；还有“以和为辅”，调整身体机能，使脏腑功能协调。在春补中，常采用“和”的方法进行缓慢调理，循环气血，协调阴阳，使身体机能得到及时调整，有利于清除代谢产物，恢复和维持脏腑、气血经络的正常生理活动，维持动态平衡。
春天是四季之首，春天养生也应该是四季养生的开始。只有一开始就做好，才不会影响一年四季的生活活动。春阳如果养好了，可以预防秋冬的感冒疾病，不可小觑。
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