大雪节气如何养生最好
每日养生课堂导语：每年12月7日或8日是大雪节气。从中医养生的角度来说，大雪已经到了一个“补品”的好季节。但是补药也有一定的原则，比如补药要适量，不能盲目补药，以免太热对身体有害。此外，在补药过程中也要注意五味的调和，不能过于偏一，会导致体质偏颇。我们应该在均衡饮食的基础上进行适当的滋补。一、日常生活注
每年12月7日或8日是大雪节气。从中医养生的角度来说，大雪已经到了一个“补品”的好季节。但是补药也有一定的原则，比如补药要适量，不能盲目补药，以免太热对身体有害。此外，在补药过程中也要注意五味的调和，不能过于偏一，会导致体质偏颇。我们应该在均衡饮食的基础上进行适当的滋补。
一、日常生活
注意关节、腰、颈、背、脚、腹的冷暖。
参加户外运动。
不要熬夜，保证充足的睡眠。晚上11点前最好休息一下。
生活环境要空通风。
二、饮食健康
大雪季节，大地寒冷，天气寒冷。为了节省一定的热量，人体必须增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量来满足身体的需要。因此，冬季可以多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天气寒冷而消耗的能量，补充气血，滋养身体。
杏仁菊花茶
配料:杏仁6克，菊花6克。
做法:杏仁炒汤，取汁酿菊花。或者用开水浸泡菊花，分几次加入杏仁汤代替茶水。
功效:止咳化痰，滋阴润肺，养心安神。
向涛茶
配料:红茶浓茶水半杯，香桃2~3片，砂糖适量。
做法:将香桃片放入红茶杯中一会儿，然后加入糖，适当加入开水。
功效:暖胃健脾，散寒开胃。
玉米片
配料:玉米粉50克，粳米100克。
做法:将糯米洗净，放入锅中；将玉米粉放入大碗中，用冷水稀释，倒入粳米锅中，加水。将装有粳米和玉米粉的锅用大火煮沸，边煮边搅拌，防止粘锅，直到米粥粘上。
功效:益肺、宁心、和胃。
冬瓜三孙汤
原料:冬瓜150克，食用菌150克，海米15克，盐适量，水淀粉，味精，香油。
做法:冬瓜去皮、洗净、切片。木耳、海苔洗净备用。在锅里加入新鲜的汤，用火煮沸。将海米和木耳煮沸5分钟，然后加入冬瓜。煮沸后，撒上盐和淀粉，再撒上香油。
功效:生津除烦，清肠胃，滋补强身。
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