减肥瑜伽 轻松减肥的瑜伽招式
养生龙奶奶导语：拥有好身材需要汗水。现在很多人注重身材，于是各种各样的减肥方法就诞生了。瑜伽是减肥的好方法。瑜伽不需要很多或者复杂的动作。仅仅三个简单的瑜伽动作就能轻松帮你减肥
拥有好身材需要汗水。现在很多人注重身材，于是各种各样的减肥方法就诞生了。瑜伽是减肥的好方法。瑜伽不需要很多或者复杂的动作。仅仅三个简单的瑜伽动作就能轻松帮你减肥。当然前提是你可以长期坚持练习。给你介绍一下，就算你是第一次做瑜伽，也可以做这些动作。
牛脸造型
行动步骤:
1.双手自然地放在身体两侧。
2.弯曲你的右手，举起来，放在你的头后面，肩膀上方，弯曲你的左手，握住你的右肘。
3.左手放下，右手握住，这样就可以把双手握在背后。可以缓解肩臂压力，帮助缓解肩颈部疼痛，减少手臂多余脂肪。
侧身坐着
行动步骤:
1.双手自然地放在身体两侧。
2.左腿向左伸直，右腿保持弯曲，上身保持向左。左手抓住左脚脚趾，右手伸直。
3.上身向下压至左腿。这个动作可以帮助锻炼腰部外侧肌肉，修饰腰线。
双腿向前弯曲的坐姿
行动步骤:
1.坐成坐姿，双腿尽量向两侧张开，呈大字体。
2.双手在身体前弯曲，前臂贴地，微微向下倾斜。
3.双手向前伸直，身体向下倾斜，尽可能长时间保持。这个动作可以有效锻炼大腿肌肉，收紧大腿。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/118136.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论