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按摩腹部能瘦小腹吗

导语:专家提醒:自我按摩对腹部减肥效果更好。实践证明,按摩可以去除附着在血管壁上的脂质,扩张毛细血管,增加血流量,改善微循环,不仅恢复了体质,而且减轻了心脏的负担,增

专家提醒:自我按摩对腹部减肥效果更好。实践证明,按摩可以去除附着在血管壁上的脂质,扩张毛细血管,增加血流量,改善微循环,不仅恢复了体质,而且减轻了心脏的负担,增强了身体的抗病能力。

可以选择关元穴(脐下3寸)和天枢穴(脐旁2寸,一般是左右脐斜上方1寸,有动脉的要指没有中断的,但右侧一个点不要当真)。中脘穴(肚脐以上4寸)。

消除“大腹”的有效方法是腹部按摩减肥,适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的多种疾病,也可以作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。具有易学、手感舒适、见效快等优点。

腹部按摩可以通过按压两个手指来减肥:即两个拇指重叠,按压的重量应以手的脉搏为准,患者不感到疼痛;推波法:双手手指并拢,自然伸直,左手手掌放在右手指背上,用力向前压,再用力向后压,推一次,从上到下慢慢移动,像水中的波浪。

可以选择关元穴(脐下3寸)和天枢穴(脐旁2寸,一般是左右脐斜上方1寸,有动脉的要指没有中断的,但右侧一个点不要当真)。中脘穴(肚脐以上4寸)。

腹部按摩时,患者应仰卧在床上,解开衣服和腰带,腹部只穿薄衣服。按摩器面对病人坐在左侧床边。首先用推波法由上腹部向下腹部移动3-4次,然后依次应用于中脘、左天俞、关元穴,每个穴位按压2-3分钟,每个穴位按压后,每天应用推波法约2-3分钟。但是按摩不适合饭后或者人特别饿的时候。有慢性病的话,按摩一个月后休息几天。每天坚持按摩,配合饮食调整,长期坚持,会有减肥的效果。

以上方法也可由患者自行适应,可按初衷进行自我按摩。每天早晚选择20-30分钟也能达到腹部减肥的目的。毅力最重要。

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