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正确的用餐顺序 不容易导致肥胖

导语:减肥不难,关键是能不能找到简单的减肥方法。只要你有一个简单的瘦身方法,绝对可以有你想要的效果!想减肥其实很简单,只要把握好每顿饭的吃法顺序,就可以轻松减肥。但是

减肥不难,关键是能不能找到简单的减肥方法。只要你有一个简单的瘦身方法,绝对可以有你想要的效果!想减肥其实很简单,只要把握好每顿饭的吃法顺序,就可以轻松减肥。但是如果吃的顺序不对,很容易发胖。下面的小系列会教你正确的用餐顺序,怎么吃,怎么减肥。

不正确的点菜很容易发胖

目前有一桌好吃的,有好吃的白饭,好吃的红烧排骨,香脆的花菜,甜甜的罗宋汤,综合果盘。你想先吃哪种食物?这不是要求你做心理测试,而是从你的饮食顺序上来讲,你能轻易发胖吗?

饮食顺序容易发胖

其实大部分人的饮食习惯肯定是先用筷子吃饭,然后,加上一些肉和鱼,很多人就这样吃完了一碗饭,最后因为不吃菜而愧疚,就捏几个口吃;之后吃汤和水果。

但是这种吃法确实容易肥胖,因为先吃很多精致的米饭容易摄入过多的热量。另一方面,吃这些精致的米饭,血糖很容易迅速上升,刺激体内胰岛素分泌;胰岛素一旦分泌出来,很容易在体内堆积脂肪。

正确的饮食顺序可以帮助你拥有完美的身材。希望你注意饮食,这样才能有好身材!

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