本文介绍了中医养生调理的食补、作息和调理方案。食补要注意饮食的均衡、食物的性味和烹调方法；作息要保证充足的睡眠、适量的运动和精神调节；调理方案可以通过中药、针灸、推拿和艾灸等手段进行。霍海鹏分享了养生专家的经验，指导中老年人如何通过中医养生调理保持身体健康。
养生周硕士