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一天24小时,我们需要8个小时的睡眠,而我们将会在三分之一的生命中入睡。睡眠质量是我们身体不能缺少的生理活动。引起失眠的因素有很多,大部分是由于肝、脾、肾的问题。顺肝健脾养胃,可以帮助你放松睡眠质量,防止衰老,保持良好的精
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带着电子设备睡觉在床上用手机刷微博是很多年轻人最喜欢的事情,但是会让大脑觉得太早,破坏身体的昼夜节律,影响睡眠。睡觉前20分钟最好关掉手机电脑等电子设备,让身心慢慢放松。晚饭吃得太晚或者有深夜吃饭的习惯晚上吃饭会引起腹胀、不适等消化问题,容易影响睡眠。所以,有这种习惯的人如果睡眠不好,