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有人说总听说一个月瘦20斤不难，但不知道什么样的减肥方案能达到这个效果。那么，减肥方案一个月瘦20斤是真的吗？一个月应该怎么瘦这么多？大家一起看看。1.慢跑有氧运动可以充分燃烧身体脂肪，持续向身体各个部位输送氧气，是一种有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动。20分钟后体脂开始燃烧，持续45分钟左右达到减肥的效果。如果想更快的减肥，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦身美体P系列、AMYWISH、安利瘦
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