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传统保健体育是一种古老而有效的养生方法,具有独特的特点和功能。其特点包括注重身心内外的平衡,强调自然与和谐,以及继承和发扬传统文化。传统保健体育的功能主要体现在促进身体健康,提高免疫力,延缓衰老,增强体质和预防疾病等方面。