汉代休养生息需要长期持续，至少需要持续一个月以上的时间，才能达到最佳效果。人们需要保持规律的作息习惯，合理搭配膳食，适度运动，调节心理等方面进行全面的调整，才能达到最佳的养生效果。
汉代以前有许多著名的养生作品，包括《黄帝内经》、《素问》、《难经》、《伤寒杂病论》等。这些养生作品是中医学的重要组成部分，它们记录了养生的重要内容和方法，是我国古代养生文化的重要遗产。
薛老师谈养生
灵兰养生