在进行干重体力活动后，正确的饮食补充能够帮助我们快速恢复体力。恢复体力最快的食物包括高蛋白食物如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，富含维生素的水果和蔬菜如香蕉、菠菜、西红柿也是不错的选择。此外，坚果和全谷物也能提供长效能量，促进体力恢复。
韩亚养生