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一、安全减肥方法1、流食瘦身法。减肥患者在减肥过程中不要吃任何固体食物,完全用液体食物来充饥,如酸奶、粥、蛋白液等。这些流质食物热量很低,一天只有600卡左右,容易让人产生饱腹感,从而避免热量摄入过多。但是用这种方法减肥成功后,正常的饮食不能马上恢复,身体要有一个逐渐适应的过程。2.分食减肥。它主要是根据不同食物在体内的不同功能分