傅正蕾减肥茶 更有效的减肥方法 减肥用什么方法好

一、安全减肥方法

1、流食瘦身法。

减肥患者在减肥过程中不要吃任何固体食物，完全用液体食物来充饥，如酸奶、粥、蛋白液等。这些流质食物热量很低，一天只有600卡左右，容易让人产生饱腹感，从而避免热量摄入过多。但是用这种方法减肥成功后，正常的饮食不能马上恢复，身体要有一个逐渐适应的过程。

2.分食减肥。

它主要是根据不同食物在体内的不同功能分别吃食物。它要求节食者在用餐时不要同时吃糖、碳水化合物和油，以防止脂肪过度积累。

3.羊吃草减肥。

有研究发现，人体的腹部时间空越长，体内脂肪堆积的可能性越大。因为胰岛素在食物中的主要作用是促进脂肪形成，防止脂肪分解。所以，如果长期不吃，会为脂肪堆积提供条件。“羊吃草”的吃法就是我们通常所说的“少吃多吃”。进食频率为每小时一次，每餐吃饱五分钟，从而缩短空腹的时间，防止体内脂肪堆积。

二、走路减肥更瘦身

这个动作的锻炼部位是肩膀和上臂。如果没有哑铃，可以用矿泉水代替。旅行过程中注意手臂一定的摆动幅度。这个运动可以帮助我们去除肉。

锻炼部位是大腿肌肉、小腿肌肉、膝关节，可以选择楼梯、山坡等有一定高度的地方。

上坡时锻炼的是腿部肌肉的耐力和膝关节的弹性。行走时上身微微前倾，与地面保持一定角度，手臂不允许摆动过大。最好不要借助外力行走，以免伤及关节，尤其是手不扶膝盖，脚尖先着地，脚不向内或向外移动，而是向前方移动。注意停止运动后会感觉小腿肌肉僵硬。记得及时拉伸放松，以免导致肌肉腿的形成。

这个练习的部分是腰部肌肉。

走下坡路锻炼臀部肌肉和腰腹肌肉。是对自己身体控制能力的训练。下坡过程中，身体要稍微向后倾斜，这样便于控制行驶速度；手臂要适当摆动，以增加协调性，脚的方向不要向内或向外，以免形成内侧图形或外侧图形。最好能感觉到臀部和腰腹的收缩，不要懒洋洋的下坡，注意，这样才能达到好的效果。

这个动作的锻炼部位是肘关节和腕关节。

平地行走主要是锻炼全身的关节，也就是锻炼关节的灵敏度和柔韧性。走路前，头微抬，眼睛正前方，肩膀放松下垂，胸部直立。两臂在行走过程中来回摆动，用脚跟着地面走。行走过程中脚趾离地，脚底触地，不要让脚向内或向外移动。

走路减肥的注意事项:

1.饭后不要马上走路，运动前休息20-30分钟。

2.天气不好的时候应该停止运动，因为运动的时候吸入的雾霾比较多！

3.散步减肥后及时补水，但不要暴饮暴食，小口喝，最好是常温水。

三、世上最变态的减肥方法

原发性异常饮食

一周能瘦多少斤？答案是，想瘦几斤，就瘦几斤。为了保证你能在赤裸的夏天成为最抢眼的“身材女神”，我们特意挑选了六种最快的减肥方法，从每周3斤到每天5斤，你可以选择。

1.减3斤，每天涂精油

通常每个部位只需要5到10分钟左右就可以让皮肤微微发红。每天按摩后，一周可以瘦3到5斤左右，1个月后感觉更紧致，3个月后效果明显。

2.瘦5斤，每天喝红酒

红酒中所含的单宁能有效帮助消化，还具有抗氧化功能，使身体形态不会随着时间的推移而臃肿变形。据说每天睡前喝一杯可以轻松减5斤肉。

3.瘦6斤，每天只吃肉

来自台湾的歌手蓝欣梅曾经透露，快速减掉3公斤的秘诀就是只吃肉。专家指出，吃肉减肥是一种替代减肥方式，虽然有效，但对身体各方面功能都不利。

4.减10斤，每天只吃鸡蛋

蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中取出后供身体使用。还能增加血液中的高密度脂蛋白。

5.减12斤，每天喝蜂蜜水

蜂蜜是一种天然营养素，含有高质量的糖和矿物质，可以燃烧人体能量。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以防止脂肪在人体内堆积。

6.减5斤，每天喝水清肠

清肠之后，我觉得很放松。在地秤上一站瘦了5斤，心情很好。身体好像忘记了几分钟前的拉肚子…

P.S .以上所述的六种方法可以算是有效的减肥*，但对身体还是有一定影响的，最好停止。

中间异常饮食

1.在胃里放盐水球

据说韩国医院有先进的减肥方法。通过在病人的胃里放满生理盐水的气球，人们总会感到饱，变相达到“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥方法来自美国，效果类似于切除部分胃的减肥手术，但手术不需要全身麻醉，风险相对较小。

伤害程度:★ ★

2.注射二氧化碳减肥

对于相当一部分对节食和运动减肥不耐烦的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。目前韩国医院皮肤科最流行的减肥方法是“瘦身注射”，其主要目的是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体来分解脂肪，其安全性也受到了一定程度的质疑，但由于其效果明显，仍有很多女性趋之若鹜。而对于男艺人来说，则是想方设法推广一种“冷食”，让食欲变差，从而达到减肥的目的。

伤害程度:★ ★

3.呕吐减肥

这种减肥方法可谓是头号死刑。按照“吃等于不吃”的原则，先吃到90%到1.1%饱，再“抠”喉咙把刚吃的东西吐出来。如果食物没有被消化，身体自然就无法吸收营养，于是就瘦了。据说一个月可以瘦5斤。日本电影明星日辉宫泽当年用这种方法减肥，导致厌食症，经过多年治疗痊愈。这是一种威胁生命的减肥方式。

伤害程度:★ ★ ★

4.吸烟饮食

毫不夸张地说，这是对心肺的残酷惩罚。具体方法是饭前抽根烟或者空，让胃难受，让你没胃口吃东西，自然就瘦了。因为烟草中含有的尼古丁会使消化功能下降，人体无法有效吸收食物营养。另一项研究说，吸烟可以减少味觉，抑制饥饿时肠胃的收缩。吸烟不仅损害心肺功能，空腹部吸烟会引起胃痉挛，引起胃炎，吸烟会损伤皮肤，是美丽皮肤的大敌。

伤害程度:★ ★ ★

四、傅正蕾减肥瘦身茶的配方

富郑雷减肥减肥茶的成分:

1.千岛湖荷叶

千岛湖的优质荷叶，健脾利水，能有效防止肠胃对脂肪的吸收。

2.决明子

宁夏决明子具有润肠通便、降脂明目、通便降血脂的功效。

3.新鲜玫瑰

超级玫瑰花蕾能活血化瘀，疏肝解郁，美容美颜效果显著。

4.黄山的茉莉花

超级黄山茉莉具有清洁五脏、解毒强身、延年益寿、美容养颜的作用。

5.山楂

新鲜采摘的山楂具有消积、降脂、去脂、抗氧化的功效。

富郑雷减肥茶的主要功效是:分解脂肪，促进脂肪排泄，减少身体对脂肪的吸收。消除便秘，利尿。经常喝酒可以减脂，排脂。防治脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病、胆结石等。特别添加的玫瑰和茉莉也有助于保持年轻，美白，解毒和美容。

富郑雷减肥茶适合减肥人群:各种肥胖人群，尤其是有肥胖困扰的女性。以及平时想调理养生的朋友，想通过天然配方减脂茶改善“亚健康”的朋友。

富郑雷减肥茶适合人群:

1.想轻松安全减肥的人。

2.吃了减肥药后没有效果，或者你不想吃减肥药，想安全减肥。

3、适合局部减肥，如瘦脸、细腰、瘦腹、瘦大腿、瘦小腿。

4.适合短时间快速减肥，如准新娘、朋友找工作。

5.适合亚健康人群。

各种肥胖人群，尤其是被肥胖困扰的女性。以及平时想调理养生的朋友，想通过天然配方减脂茶改善“亚健康”的朋友。