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养生保健 女性夜间进食致肥胖是真的吗

导语:年轻的女性白领已经成为亚健康的高危人群。他们非常注重生活质量,所以他们经常在网上或杂志上搜索最流行的养生方法,然后按照顺序接受。健康专家指出,现在对保持健康有许

年轻的女性白领已经成为亚健康的高危人群。他们非常注重生活质量,所以他们经常在网上或杂志上搜索最流行的养生方法,然后按照顺序接受。健康专家指出,现在对保持健康有许多误解。那么你知道你在日常保健中有哪些误区吗?

对保健的误解——晚上吃饭导致肥胖

根据调查,每10个美国人中就有4个上夜班,这意味着许多人可以晚吃晚餐。晚餐晚了会不会因为我们在睡觉的时候不能摄入这些热量而导致肥胖?

营养学家埃里克·布莱克伯格说:“这取决于具体情况。除非你每天摄入的热量大大超过你平时摄入的热量,否则深夜进食一般不会导致脂肪增加。但需要注意的是,晚上吃饭是否导致体重增加,取决于你吃的是什么食物。很多人吃饭的时候想吃点别的换换口味。他们会吃一些冰淇淋和薯条。晚上吃这些食物往往会导致肥胖。”

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