妇科炎症 锻炼骨盆底肌肉防治妇科疾病
豁达话养生导语：子宫脱垂和尿失禁是中老年妇女的常见病。虽然不致命，但严重影响女性生活质量。约有1/4的中老年女性出现不同程度的子宫脱垂和压力性尿失禁，10%的女性没有自觉症状，
子宫脱垂和尿失禁是中老年妇女的常见病。虽然不致命，但严重影响女性生活质量。约有1/4的中老年女性出现不同程度的子宫脱垂和压力性尿失禁，10%的女性没有自觉症状，会随着年龄的增长而加重，给患者带来极大的痛苦。很多女性对这类疾病缺乏基本了解，有一些误解。他们甚至认为这是衰老的自然现象，不治疗就不能治疗。
出生损伤和体质虚弱易发生子宫脱垂
哈尔滨市第一医院首席妇科医生蒋娟表示，子宫脱垂的发病主要是由于出生损伤、产妇多、恢复差、体质弱等原因造成的。此外，中老年妇女慢性咳嗽、便秘也容易出现子宫脱垂。尿失禁是女性中的一种常见现象。一些调查显示，超过一半的中老年妇女患有尿失禁。咳嗽、打喷嚏、大笑、站起来等时。导致腹部压力突然增加，尿液失控，不由自主地流出。此外，由于缺乏雌激素，尿道变薄，通过尿道的阻力降低，尿失禁更为常见。
锻炼盆底肌肉功能是有效的
蒋娟认为，中老年女性子宫脱垂和尿失禁是可以预防和治疗的。首先助产士要正确处理分娩过程，及时发现并仔细修复产道和盆底组织的裂伤；产妇在分娩和产褥期应注意卫生；生孩子时，母亲一定要做得太早，不要用力过猛。其次，产后要注意休息和营养，积极运动锻炼盆底肌和腹壁肌，避免过早过多的家务劳动和体力劳动。产后检查如发现子宫缩小不良，应根据医嘱进行纠正。此外，患有慢性咳嗽和习惯性便秘的女性应积极治疗。
盆底肌功能训练简单、无创、无痛、有效、无副作用，值得推广。盆底功能训练是有意识、有节奏地进行盆底肌肉的收缩和放松练习。根据她们的身体状况，每天睡前可以做20次左右的运动，增强盆底肌肉的力量，提高女性自觉控制这些肌肉的能力。蒋娟主任强调，重度子宫脱垂和尿失禁患者在盆底训练和药物治疗失败后，应尽快选择手术治疗。
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