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怎么减肚子上的赘肉 如何甩掉你的大肚腩

导语:根据美国疾病控制和预防中心最近发布的一份报告,美国每年用于治疗肥胖相关疾病的支出约为2000亿美元,超过了用于治疗吸烟和酒精中毒引起的疾病的支出。如果中年以后一

根据美国疾病控制和预防中心最近发布的一份报告,美国每年用于治疗肥胖相关疾病的支出约为2000亿美元,超过了用于治疗吸烟和酒精中毒引起的疾病的支出。如果中年以后一般肥胖的概率更高,那么腹型肥胖(啤酒肚)随着年龄的增长而增加。腹型肥胖引起了世界卫生组织的极大关注,因为许多国家已经进入老龄化社会。如果不重视腹型肥胖,“啤酒肚”可能成为影响健康的最危险杀手之一。

腹型肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证实导致死亡的疾病有20多种,与腹型肥胖直接相关,包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。以前的研究表明,啤酒肚的男性患高血压的可能性是常人的8倍,患冠心病的可能性是常人的5倍,患糖尿病的可能性是常人的7倍。脑出血和脑梗死在啤酒肚的男性中也很常见。

为了消除“啤酒肚”,需要多方面的共同努力。比如我们一般吃七分钟;每天至少锻炼30分钟;睡前洗个热水澡,改善睡眠。

专家还建议,要减少腹部的脂肪,最好先加强全身锻炼,再加强腹部锻炼。

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