如何备孕 夏季备孕的注意事项和饮食禁忌

夏天怀孕期间需要注意什么？当你在炎热的夏天怀孕时，你应该注意避免一些会对你的怀孕产生不利影响的因素。同时，夏季怀孕的饮食也是重点，要注意哪些食物不能吃。

夏季怀孕准备的注意事项:

天气闷热，我们应该更加注意调节情绪

夏天天气闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲不振，影响宝宝的正常生长发育。怀孕前营养要均衡。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也可以帮助你调节情绪。

一定要注意食品卫生

夏天，丰富的食物对营养有好处，但由于天气炎热，出汗多，人们经常吃大量的冷饮、水果和蔬菜，甚至鸡鸭鱼也愿意吃冷的。如果这些食物不清洗或变质，胃肠道传染病的发病率往往会增加，轻则腹泻呕吐，重则高热、脱水、电解质紊乱，需要使用抗生素等药物，这些都会对胎儿产生不良影响。所以夏天怀孕一定要注意食品卫生，尤其是洗水果蔬菜，不要吃变质的食物。

注意日常生活的规律

夏天人经常睡懒觉，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以在准备受孕的时候一定要注意规律的日常生活，千万不要熬夜。

下雨刮风打雷闪电不要怀孕

夏天雷雨多，会影响受孕的好心情，给情侣心理暗示。而且闪电会产生极强的射线，造成生殖细胞染色体畸变，所以要避免在恶劣天气下怀孕。

注意掌握性生活中的规律和技巧

如果想生孩子，夫妻性生活不宜过于频繁，一般一周性生活两次为宜，排卵期最好同房。一般安排在月经前14天左右，17天后流产率较高。因为卵子排出后只能存活12-24小时，精子在女性生殖道只能存活1-3天，一般来说，排卵前3天到排卵后1天最容易受孕，过早或过晚同房不容易受孕。月经周期准时的女性，排卵期一般为下次月经抽筋前14天，包括排卵前5天之后的4天。此外，结合基础体温和宫颈粘液的观察方法计算排卵日期。比如测量基础体温，月经周期中体温最低的一天就是排卵日，宫颈粘液粘度最小，像蛋清一样清澈。另外，拉丝度最长的一天也是排卵日。

接下来，边肖将向你介绍夏季怀孕的饮食禁忌。过来看看。

夏季怀孕饮食禁忌；

过度食用辛辣食物

众所周知，辛辣食物往往会引起正常人的消化障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。因为胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辣的习惯，一方面会加重消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。

高糖食物的过度消费

怀孕前，夫妻双方，尤其是女方，经常吃高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或维持了怀孕前的饮食结构，所以怀孕期间容易发生糖尿病。

妊娠期糖尿病不仅危及孕妇自身的健康，也危及孕妇胎儿的健康发育和生长，易出现早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，但婴儿可能是巨大儿或脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。