多喝水有什么好处 在办公室里要常喝水

美国的一项新研究表明，即使是轻微的脱水也会导致人的情绪、思维能力和生理的变化。因此，研究人员建议人们应该确保充足的水，避免脱水的负面影响。

康涅狄格大学人类行为实验室的研究人员在新一期的《美国营养杂志》上报告说，轻度脱水意味着体内约1.5%的水分流失。研究人员发现，轻度脱水会对人的情绪产生负面影响，无论人们是否进行剧烈运动，轻度脱水都会产生同样的效果。

与男性相比，女性更容易轻度脱水。虽然他们的认知能力不会有明显的波动，但他们会发现自己面临的问题更加困难。同时，他们也感到头痛、疲劳和无法集中注意力。对于男性来说，轻度脱水还会让他们感到疲惫、紧张和焦虑，使他们更难应对智力问题。

普通人每天喝2升水左右，通过观察尿液的颜色可以判断身体是否脱水。尿淡黄色表示饮水充足，深黄色表示缺水。