去火的食物 夏天清热去火吃什么

夏天，温度高。我们不仅因为热而生气，甚至我们的身体也会生气，嘴里有泡泡，脸上有痘痘...嘿！这是怎么做到的？不要皱眉，听听边肖是如何教你如何摆脱火的。

1.牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。中医认为，牛奶微寒，可以通过滋阴清热解毒的方法“清火”。而且牛奶含有高达70%的水分，也可以补充夏天出汗流失的水分。需要注意的是，牛奶不要冻成冰块，否则会破坏很多营养成分。

2、西红柿

虽然一年四季都可以看到，但西红柿在夏天是最丰富最有营养的。还能清热解毒，平肝去火。

3.草莓

草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它具有清火、消暑、退烧、除烦的功效。

4.西瓜

西瓜凉，吃了不会引起刺激，而且富含钾盐，可以弥补大量人群造成的体内钾盐缺乏。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。

5.冬瓜

冬瓜利尿消炎，清热解毒，还能醒酒减肥。冬瓜皮汤可以治疗轻度水肿，夏天和冬瓜荷叶薏米汤一起喝是很爽的饮料。

6.苦瓜

历代名医都视苦瓜为消暑去火、助改善烦躁的最佳食物。夏季食用后，能消暑清心，对胃热、湿热痢疾、呕吐、腹泻、血尿有很好的疗效。苦瓜的细纤维素对肠道腐败食物的排泄和降低胆固醇有一定的作用。