背部养生区的保健方法

2021-01-15 04:52:360 评论344 阅读举报

导语：根据中医的说法，人体有四个养生区，即背部、脊柱、腋窝和肚脐。其中背部区域连着五脏六腑，背部始终温热，使肺部不受伤害。另外，风邪侵入人体，背部首当其冲。那么，如何

根据中医的说法，人体有四个养生区，即背部、脊柱、腋窝和肚脐。其中背部区域连着五脏六腑，背部始终温热，使肺部不受伤害。另外，风邪侵入人体，背部首当其冲。那么，如何保护背部健康区的健康呢？下面这篇小文章列举了背部的5种保健方法。

“保健四要素&中”“小心”说:“如果背部连着五脏六腑，背部永远是温热的，如果是温热的，肺也不会痛。”“关于春天学生的新闻”说:“不要让你的后背发凉，感冒会伤肺，让你的鼻子发凉，咳嗽。”传统的冬季健身谚语也说:“老年人可以御寒，背部暴晒可以延年益寿”。

背部受凉会导致背痛、肌肉抽搐、关节和下肢内脏不适，从而引发疾病。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡和心血管疾病的老年人非常实用。另外，人到老年气血衰退，对寒潮的适应能力减弱。如果你想安全度过冬天和春天的寒冷天气，保持背部温暖是重中之重。

背部是指身体的后部，脖子以下，腰部以上。中医认为背部是足太阳膀胱经、督脉经过的地方。与五脏密切相关的太阳膀胱经是人体内脏器官的投射部位，覆盖着心、肝、脾、肺、肾、胆等重要穴位。经常刺激疏通背部区域，有利于呼吸运动，畅通血液，滋养全身器官。

背部保健区的保健方法

1.晒背保暖:风晒背可以暖背，促进身体健康。

2.护背衣:始终穿衣服保暖，随时加减护背。

3.打你的背:打你的背分为打自己和打别人。这种方法可以放松经络，活血壮阳，强心补肾，增强人体活力。

4.搓背:搓背也分为自己搓和别人搓。洗澡时可以自搓。把湿毛巾放在背上，双手拉紧毛巾两端，用力搓背，直到后背发烫。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背具有防治感冒、背痛、胸闷、腹胀的作用。

5.注意御风避寒:背部为五脏俞穴所接，尤其是热汗多的时候。如果是风吹来的，风寒之邪容易侵袭而致病。

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