白领一招如何保护你的眼
养生龙奶奶现在几乎每个家庭都有电脑，电脑发出的辐射很强。时间长了眼睛会变干，导致视力下降，尤其是经常面对电脑的上班族。学习一些保护眼睛的好方法很重要。
1.眼动
如果你连续坐在电脑桌前一个小时，可以尝试做一些眼部动作，比如抬头换气，眼睛移回中间换气。这个动作重复大约三次，然后你继续重复下面相同的动作，左边和右边。
2、眨眼
其实眨眼会让眼睛分泌眼泪，保持眼睛湿润对OL戴隐形眼镜很重要！很多女性工作太专注，盯着电脑屏幕看了很久都忘了眨眼，而眼睛却干涩难受。
3.休息一会儿
短暂的休息时间可以放松你的眼睛。最好离开座位，寻找一些遥远的目标。持续10秒左右。稍微休息一下对保护眼睛有无限的帮助。
4.深呼吸
呼吸有助于保护眼睛吗？是的，其实吸气的时候可以加速血液循环。根据调查，许多女性的呼吸速度变慢，因为她们太专注于电脑。所以，他们要时刻提醒自己保持呼吸顺畅，放松！
5.健康食品
长期吃对眼睛有益的食物也有一定帮助。例如，深海鱼类含有大量的DHA，可以使眼睛的视网膜健康发育，预防疾病和白内障。另外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等。，经常食用，不仅能增加体内抗氧化物质，还能有效保护眼睛，抗衰老。不就是一举两得吗？
6.调整电脑屏幕距离
建议距离50-70 cm，屏幕略低于眼睛水平位置10-20 cm，呈现向下15-20度的视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼球疲劳的概率。
7.小心佩戴隐形眼镜
如果眼泪少，眼睛干涩，不适合在电脑前使用隐形眼镜，应该戴框架眼镜。在电脑前戴隐形眼镜的人也要用透氧性高的品种。这篇文章来自这个网站
8.多吃水果
尤其是柑橘类水果，也要多吃青菜、五谷、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。
9.保持良好的工作姿势
保持最合适的姿势，眼睛直视电脑屏幕或略向下看，可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空空气中的面积。
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