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减肥食谱 女性美味的减肥食谱

导语:减肥现在已经成为时尚男女永恒的话题,美女如果只靠运动很难持之以恒。下面我们带来健康的饮食,让我们的减肥效果更好。海藻山药卷材料:1根山药,2根海藻,半根胡萝卜,一点酱油和芥末。

减肥现在已经成为时尚男女永恒的话题,美女如果只靠运动很难持之以恒。下面我们带来健康的饮食,让我们的减肥效果更好。

海藻山药

材料:1根山药,2根海藻,半根胡萝卜,一点酱油和芥末。

做法:将山药表面的污垢洗掉,放入锅中蒸20分钟左右,取出稍凉,用手剥去外皮。用叉子和勺子将山药捣碎成泥,加入胡萝卜丁,混合均匀。将寿司海苔撕成两半,铺一片在寿司帘上,海苔上铺适量的山药泥。从一端卷起来,借助寿司帘卷紧。在海藻的末端涂一点水来粘合。海苔山药用刀卷成块,蘸一点寿司酱油和芥末。

功效:这个食谱味道很好,而且这个食谱不会给女性带来肥胖的可能!这是因为山药可以帮助我们改善消化系统的功能,而海藻是一种热量低、纤维含量高的食物,所以这道菜不会给我们带来发胖的风险。所以对于女性来说,这是一种非常好的零食!

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