瘦身减肥 女性瘦身减肥有五大禁忌

现在的女人都喜欢减肥。不管他们胖不胖，越瘦越好。其实这个想法是错误的。女性只要不太胖，完全不需要减肥，有些减肥方法严重影响身体健康。下面的小系列就给大家讲讲女性减肥的五大禁忌。

避免一天只吃一顿饭来减少卡路里

歌手说:“很多女性认为每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃饭，也就是说一天只吃一顿饭，这样就可以达到减肥的目的。事实上，如果他们一整天不吃东西，他们实际上增加了他们的食欲，并有可能形成一顿大餐。我们发现，那些只吃一顿饭的女性增重更快。”他建议最好均衡饮食，早餐和午餐都要吃，避免饥饿和晚餐暴饮暴食。

第二，避免过度信任替代脂肪

“虽然市场上有很多种脂肪替代食品，但不要相信所谓的‘无脂肪’的吹嘘。”这是法国营养学家瑞德的建议。“无脂食品的标签上也要注明这些食品不是无热量的。无脂甜点往往含有大量的糖分来弥补脂肪的不足，而这些糖分可以转化成大量无用的卡路里。”专家还指出，替代脂肪的食物通常使用更多的添加剂，如树脂和凝脂。此外，为了改善食物的粘度和味道，使用了更多的盐。所以，打算减肥的人还是吃新鲜的好。