创伤的代际传递，女性如何面对父辈的创伤所带来的影响？
大家来养生一个朋友告诉我，有一天，当她回忆起1998年到2008年这段人生中最痛苦的时期时，她突然换了一个视角——不再关注自己的感受，而是看着其他家庭成员的行为——而是以父亲车祸的事故为出发点，重新审视生活中这些事情之间的因果关系。
我觉得这很难能可贵，因为当我们对自己的感情封闭的时候，没有自己的经历，很难去看待别人和这个世界。这位朋友不再以自我为中心，同时以与她相连的每个个体的具体人生历程为主线。这时，她看到的是一个更加立体的创伤传播影响和因果。也就是父母经历的生活中的创伤性事件如何成为家庭的背景，影响每个成员的生活。
关于代际创伤传递的研究起源于20世纪60年代，发现集中营和大屠杀幸存者的子女中，甚至在第三代中，都有大量存在精神问题的成员。这是因为那些无法处理好自身创伤的父母，在抚养孩子的过程中，会有意无意地在与孩子的交流和互动中传达自己的创伤所导致的认知扭曲，从而导致孩子和后代的自我分裂。他们一方面承受着父母的痛苦和未实现的愿望，另一方面又承载着自己不同于父母的追求和对历史环境的新考验。
在普通人的生活中，我们并没有那么强烈的分裂感，但不可否认的是，我们的父母也有自己未治疗创伤的历史局限性，我的朋友们也经历过。面对这样的情况，我们首先要看他们在父母的历史环境和生活经历中的挣扎和局限，从他们行动背后的原因出发，而不是从他们自己的感受出发。
其次，要有意识地在自己和父母之间建立一种健康的情感联系，即了解他们的感受和经历，而不失去他们的地位和感情。我们可以鼓励父母表达自己的感受，想去抗争，减少他们的创伤经历带来的负面影响，但要保证自己不会过度卷入，不会受到伤害。
最后，我们要努力走出自己的家庭，用自己独立的生活经验去感受当下的生活和时代，从远方去反思家庭内部的运行机制和背后的原因。
每个人都生活在时代的创伤中，自己的创伤，别人的创伤。我们不应该只是让自己陷入巨大的痛苦中，试图以这种方式去分享，而是要跳出痛苦的坚定局限，真正去理解别人，去创造自己，去成为自己。
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