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让你一周瘦下来的南瓜减肥方法,三餐食谱都为你准备好了

导语:今年夏天想减肥的女生可以尝试南瓜减肥,让你在一周内看到明显的减肥效果。南瓜的高纤维带来饱腹感,为日常活动提供能量,减肥不伤害身体。能促进肠道消化,热量很低,所以能达到摄入少于消耗的

今年夏天想减肥的女生可以尝试南瓜减肥,让你在一周内看到明显的减肥效果。南瓜的高纤维带来饱腹感,为日常活动提供能量,减肥不伤害身体。能促进肠道消化,热量很低,所以能达到摄入少于消耗的目的,是减肥的好产品。

三餐南瓜减肥食品练习:

第一,南瓜炖蚕豆

蚕豆味道鲜美,具有降血脂等功效。而且还有健脾的功效,让你在不饿肚子的情况下减肥。和甜南瓜一起吃很容易减肥。

南瓜去皮,去籽,切成小块,香菇用清水浸泡,取出切成条。将三种配料放入火锅中翻炒,加入少许盐调味,然后将新鲜的香菇水和清水倒入炖肉中。蚕豆一定要煮透,否则会引起胃恶心。

第三,南瓜洋葱酱

南瓜煮的时候会变得很稠很软,就像米糊一样。加入一些洋葱,使味道更有层次感。南瓜切片煮比较容易。将洋葱切成小块,放入油锅中煸制,减少辣味,变成焦糖色,然后倒入南瓜中,加水煮沸。加一杯牛奶会让味道变浓。南瓜变软后,用炒菜机打一会,留一点纤维味。

第三,糯米南瓜粥

南瓜和大米煮粥,增加白米的营养。Q弹薏米的加入,让口感更加丰富。一份均衡的麦片粥,可以让肠道詹尼弗和消化的时间更长。

这是一种软糯银耳的甜粥,吃起来像甜点。把不容易煮的米饭和薏米煮开,把南瓜和银耳放在一起压着,出锅前加一点蜂蜜,能带来甜味。充满颗粒感的粥才能尝到食材最真实的味道。

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