抗衰祛皱小常识 不要过度洗脸少愁眉苦脸

女人一生最大的敌人是衰老和皱纹。怎样才能防止皱纹不让岁月留下痕迹。如何抗衰老抗皱？然后，在日常生活中要好好照顾它。下面是我们日常生活中抗衰老抗皱的一点常识。

抗衰老和去皱小贴士

1.不要过度洗脸

人的皮肤每天都会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必须的，但是两个极端相遇。过度洗涤不仅会保护皮肤，还会对皮肤造成伤害。

皮肤在不断的进行新陈代谢，具有一定的自清洁功能，而且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成弱酸性的脂质膜，看起来很有光泽。如果用力揉搓，经常清洗，会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹。

2.去角质后轻轻按摩

脸上角质的堆积很容易使皮肤变得暗淡粗糙，皱纹会变得更加明显或者滋生皱纹，所以清洁角质也是抗皱护肤的重中之重。去角质时，按摩手法不宜过重，尤其是使用物理颗粒状去角质产品。

去角质后，皮肤皱纹的线条会淡化，护肤品的吸收效果会更显著，从而改善皮肤的整体状态。去除角质后，要给皮肤补充一些营养，喝一些含有小分子胶原蛋白的产品，能让皮肤真正吸收营养，变得更紧致光滑。

3.仰卧睡觉

很多人仰卧睡觉感觉不舒服，但其实仰卧睡觉可以减少面部皱纹。所谓仰卧，就是平躺着睡觉，这就是我所谓最大的睡眠阶段。这种睡眠姿势不仅可以放松全身的肌肉，还可以减少脸上的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰卧睡眠可以预防面部皱纹，抗衰老。

此外，根据美国皮肤病学会的说法，侧睡会增加脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会使额头出现皱纹。所以，最好是仰睡。

4.早晚认真打扫

总是注意洗脸。选择温和的洗面奶。清洁前，用热蒸汽打开面部毛孔，然后洗脸。建议洗脸前先洗澡，洗澡时用热水蒸汽帮助打开毛孔，或者用蒸汽表。建议早上醒来后用温水(晚上)和冷水。

另外，洗脸的时候按摩手法要轻。不要把皮肤拉得太紧，容易形成皱纹。深层清洁皮肤上的一些污垢，让皮肤得到很好的释放和护理，以免加速嫩肤的老化速度。

5.不要眯着眼睛看

眼睛细纹的根本原因是干燥缺水。眼睛周围皮肤太薄，保护能力弱，水分容易蒸发，相对于脸部其他部位容易出现皱纹。也有很多原因是自己造成的，因为很多细纹都是表情线，所以你要控制好自己的手，千万不要用力揉眼睛，千万不要眯眼或者使劲看东西。

美国皮肤病学会认为，重复性的面部运动，如眯着眼看东西，会使面部肌肉过度疲劳，最终形成皱纹。所以看不清的话，戴合适的眼镜。

6.出门防晒

紫外线是皮肤衰老的催化剂，不仅增加皮肤中的黑色素，还会蒸发皮肤中的水分，使皮肤干渴暗沉，形成细纹和皱纹。所以出门前一定要涂防晒霜，尤其是夏天。最好选择适合自己皮肤的防晒霜，注意防晒霜的温和性。

出门前除了涂防晒霜，还要给自己配备防晒伞和太阳镜。每次涂防晒霜都要注意卸妆，否则容易堵塞毛孔，造成痘痘、毛孔粗大等问题。

7.少皱眉头

保持良好的心情可以让你的皮肤更光滑、更嫩。如果经常因为一些事情而皱眉或者感到不开心，不仅会减缓新陈代谢，导致便秘和长痘，还会长皱纹。想要抗衰老，就要一直微笑。

8.多吃大豆

研究表明，大豆可以保护或治疗一些光老化损伤，改善皮肤组织，使其更加紧致。大豆还含有使皮肤和头发美丽的蛋白质，但脂肪含量低。多吃大豆，少吃肉，可以达到健康减肥的效果。

9.多吃鱼

尤其是三文鱼。鲑鱼和其他深海鱼类不仅是蛋白质的重要来源，而且富含一种叫做Omega -3的必需脂肪酸，可以滋养皮肤，帮助减少皱纹。

你也可以吃胡萝卜、西红柿、土豆、动物肝脏、豆类和其他富含维生素A和维生素B2的食物，这些食物有利于保护眼睛。

10.用可可粉代替咖啡

研究发现，可可粉中的黄烷醇有助于改善女性皮肤，增加水分含量，减少皮肤不均匀性，帮助皮肤抵御紫外线损伤。

11.多吃水果和蔬菜

杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，预防UVB和UVB引起的皮肤损伤，纠正色素沉着，改善炎症性皮肤。

以上是大家的抗衰老祛皱常识。爱美又想永远保持嫩脸的朋友可以尝试以上方法，是保持抗衰老去皱的好选择。