吃什么祛湿 补脾祛湿应该吃什么
杏林智慧养生导语：生活中，很多朋友被湿气困扰，有很多不适，头晕，困倦。他们总是觉得很累，所以他们可以通过饮食来做一些调理。很多食物都有祛湿健脾的作用，可能大家都不太了解。然后，我们来看看健脾祛湿应该吃什么。1.薏米:薏米有很好的祛湿效果。常见的吃法是用红豆煮粥，
生活中，很多朋友被湿气困扰，有很多不适，头晕，困倦。他们总是觉得很累，所以他们可以通过饮食来做一些调理。很多食物都有祛湿健脾的作用，可能大家都不太了解。然后，我们来看看健脾祛湿应该吃什么。
1.薏米:薏米有很好的祛湿效果。常见的吃法是用红豆煮粥，炒薏米再泡茶，或者做成粉末冲泡。这些都是好方法。
2.马齿苋:是一种野菜，具有活血消肿、清热利湿的作用。用于治疗痢疾、急性肠炎、血尿等疾病，效果显著。
3.红豆:红豆有很好的排毒效果，因为它有利尿排毒的功效，可以消除水肿和湿气。在炎热的夏天喝一些红豆汤也有解暑的作用。建议和薏米一起煮，或者加一些红枣和百合，但是米饭不能放大，因为可能会影响祛湿效果。
4.绿豆:有清热解毒的作用，大家要清楚。同时还具有利尿的作用，是夏季祛暑的良药。体内的湿气可以清除。煮绿豆汤是一种很好的消暑产品。
体内有水分，所以除了吃这些祛湿食物，建议少吹空少吃冷饮。然后就是需要多运动，然后在外面多晒晒太阳。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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