孕妇能吃开心果吗 孕妇能吃开心过吗 孕妇吃开心果对胎儿有什么好处

开心果非常营养美味。作为特殊群体，孕妇能正常吃开心果吗？孕妇吃开心果对胎儿有什么好处？下面介绍一下吧！

孕妇能吃得开心吗

当然也可以吃开心果，里面含有20微克的维生素A、59微克的叶酸、3毫克的铁、440毫克的磷、970毫克的钾、270毫克的钠、120毫克的钙，还有烟酸、泛酸和矿物质。籽仁含油量高达45.1%。因为开心果富含油脂，所以具有通便、帮助身体排毒的作用。开心果是滋补食品。味甘无毒，温肾健脾，可用于治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻。开心果热量高，脂肪含量多，怕胖、血脂高的人要少吃。

吃开心果对孕妇的好处

1.开心果含蛋白质约20%，糖类约15%-18%，富含脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。这些营养物质和有效成分是人体必需的营养物质，对孕妇来说更是有价值的营养物质。

2.开心果富含油脂，因此具有通便、帮助排出体内毒素的作用。有便秘的孕妇非常适合吃。

3.开心果含有单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，减少孕妇心脏病的发生。

需要注意的是，开心果热量高，脂肪含量多，所以怕胖高血脂的人要少吃。

每天适量的开心果可以有效抗癌。每个人都非常害怕癌症。不管是谁得了癌症，基本上都是以死宣告人的死亡。虽然有些人经过长期化疗后仍能很好地维持生命，但生活质量不高，因此癌症预防自然成为人类在研究、治疗和预防中一直面临的重要课题。