梦魇是怎么回事 晚上睡觉被鬼压身是怎么回事又怎么解决呢
每日养生课堂有些人睡觉的时候，感觉自己的身体好像被重物压着，意识就像是醒了过来，在模仿睡眠。所以，他们觉得被鬼碾压只是一种迷信的说法。造成这种状态的主要原因是什么，如何解决？
晚上睡觉被鬼压着是怎么回事
事实上，鬼压床是一种睡眠麻痹。当人体刚进入睡眠或不会醒来时，是半醒半睡。脑电波是清醒振幅，可以睁开眼睛听到周围的声音，但不能移动或发出任何声音。有些人会出现幻觉，甚至呼吸困难，伴有惊恐，但全身肌肉仍然放松，无法活动。这通常被称为鬼压床。
晚上睡觉被鬼压的原因是什么
1.情绪紧张
睡前情绪不稳定、紧张，容易引起神经中枢兴奋或紊乱，不仅会引起失眠，还会导致压鬼现象。
2.吃得太多
晚上睡觉时多吃食物，消化系统超负荷，影响身体的神经系统，会出现压鬼现象。
3.枕头太多了
晚上睡觉时，枕头过高，会压迫颈动脉，导致头部长期缺血，可能会出现压鬼的情况。
4.睡姿不当
晚上仰卧睡觉会使心脏受到压迫，当血液循环减慢时，会导致压鬼。仰卧睡觉时，手和被动容易压迫胸部，会增加呼吸负担，还可能导致压鬼。
5.过度疲劳
当人体过度疲劳时，睡眠中的神经可能不会完全放松，可能会出现半夜突然醒来身体却不能动弹的现象。
谁晚上容易睡觉
大部分出现在青少年和年轻人身上。晚上睡觉有压鬼现象，与生活压力关系比较大，多发生在青少年和年轻人身上。这类人平时生活压力大，作息时间不规律，过度疲劳、焦虑，经常熬夜失眠，这些都是睡觉被鬼压倒的原因。
晚上睡觉被鬼压着怎么办
1.放松，试着扭动你的身体
不要慌，放轻松，告诉自己这只是鬼压，但更容易醒过来，然后试着扭动手指或脚趾或转动眼睛。
2.用你的声音唤醒自己
和鬼睡觉的时候，只要能听到声音，就可以用声音叫醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者尽量伸出舌头或者大喊大叫。
晚上睡觉如何避免鬼压
1.睡前避免吃东西
睡前吃东西容易增加胃的负担，身体其他部位也不能休息，不仅会危害健康，还会导致鬼压。
2.睡前避免过度用脑
睡前放松更容易入睡。如果大脑兴奋，很容易引起失眠，还可能出现压鬼现象。
3.睡前避免情绪波动
人的喜怒哀乐容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。
4.睡前避免喝提神饮料
浓茶和咖啡是刺激性饮料，其中含有咖啡因和其他能让人感到兴奋的物质。睡前喝容易造成入睡困难，自然会出现压鬼现象。
5.改善睡眠环境
晚上睡觉时，一定要规律作息，避免睡得太多或太少，被子不要盖得太厚，室温不宜过高。
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