怀孕期间该如何养生 四种妊娠不适要警惕
乔瑶瑶准妈妈在享受怀孕的快乐时，往往会伴随着各种症状。作为准妈妈最重要的阶段，什么样的妊娠症状是不能忽视的？下面我们来看看孕期的不适以及如何应对。
首先，严重的晨吐
大多数孕妇在怀孕的前三个月都会有孕吐。一般厌食呕吐伴轻度早孕反应不会对胎儿造成很大影响。但如果孕妇孕前体质虚弱，营养不良，孕吐频繁到不能喝水排尿，就容易导致严重脱水，对母亲和胎儿都造成伤害。如果患有“妊娠剧吐”，准妈妈在整个孕期会持续呕吐，影响胎儿的正常发育。
所以，如果在怀孕12周内出现严重呕吐，首先要解除准妈妈的思想顾虑，让孕妇情绪稳定，准妈妈能有一个詹妮弗和安静的环境，保证她有足够的休息和睡眠。饮食上采用“随意适口”的原则。能吃的时候，多吃自己想吃的，不吃自己不想吃的。尽量满足准妈妈的食欲，找出呕吐的规律，改变饮食习惯。如果连续两天不能进食，或怀疑自己食物中毒，或呕吐伴有高烧，必须立即就医。
第二，小腹剧烈疼痛
怀孕第三个月，有些腹痛是生理和正常的妊娠反应，但有些是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。妊娠早期病理性腹痛，尤其是下腹痛，首先要考虑是否是妊娠并发症。常见并发症包括先兆流产和宫外孕。在妊娠早期，如果孕妇出现阵发性腹痛或规律性腹痛、腰痛、盆腔痛，问题可能会比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或明显的腹部坠胀感，则可能提示先兆流产。此时孕妇应少卧床活动，妊娠早期腹痛带来的潜在危险不容忽视。他们应该及时去医院检查和治疗，以免耽误病情。
第三，严重的头痛
紧张性头痛发生在怀孕期间并不少见，尤其是在怀孕的前三个月。正常情况下，由于胎儿和母亲争夺营养，身体入不敷出，大脑供血不足会导致头痛。同时，怀孕初期血压变化，体内分泌的激素量与原来不同，影响大脑的血液循环，也是准妈妈头痛的原因之一。如果只是头三个月出现严重头痛，或者偏头痛频繁出现，准妈妈也不用太紧张，出现这种情况一般不会有什么严重的问题。但如果准妈妈在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛，或手面部无任何原因肿胀而无法消退，则需要立即去医院确认是否是“孕期子痫”(妊娠合并高血压)的先兆。
第四，异常宫缩
从怀孕开始，子宫自然会零星不规律地收缩。这种宫缩通常较弱，准妈妈一般不会感到疼痛，也不会引起宫颈变化。但如果准妈妈在怀孕20-37周突然出现持续性子宫收缩，频率为每20分钟4次以上，或每小时8次以上，往往是早产的信号之一。如果这个时候马上卧床，没有好转，腹痛更厉害，有腹股沟疼痛甚至持续性下腰痛；或者伴有出血，也要马上去医院检查，可能需要流产！妊娠37周后出现频繁宫缩，说明即将分娩。准妈妈可以先评估一下这种难受的情况自己能不能治好。如果没有，先自己评估宫缩的频率。如果第一个孩子的准妈妈在十分钟内出现三次以上疼痛，第二个孩子以上的准妈妈在十分钟内出现一次疼痛，则应去医院评估是否需要住院分娩。
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