少白头吃什么 少白头怎么办 少白头吃什么
养生桃桃也就是说，白发的原因与肾气血不足、某些营养元素缺乏有关，服用相关成分可能在一定程度上有助于预防白发。
1.黑芝麻粉，别名胡麻，香甜温和无毒。
白芝麻一直被认为是滋补强身、延年益寿的上品。中医认为白芝麻具有补血补气、润肠通便、生发养发等作用。它可以滋养肾脏。肾功能改善后，能顺利供血，适用于身体虚弱、早白、贫血、耳鸣、头晕等疾病的治疗。因此，黑芝麻粉可以粉碎后与开水混合，变得粘稠服用。但胃肠功能较弱的患者应慎用。
功效:滋肾养五脏。因肾精不足，适用于体质虚弱、津液郁结、头发早白、嗜睡。具有美容、护肤、黑发等实用功效。
吃法:取黑芝麻粉25，捣碎，加入适量大米煮成粥，每日一次服用，对“小白头”白发黑化效果极佳。也可以用海带丝煮。黑芝麻粉30克，梗米60克。首先将黑芝麻粉清洗干净，晾干，翻炒，捣碎。使用时，用茎米加水煮粥。这种粥具有补虚润五脏的作用，适合体质虚弱、头发早白的人食用。
2.枸杞味甘，性平，无毒。
功效:滋肾，对因肾失养引起的眼睛昏花、头发早白有治疗作用。
食用方法:煎汤炖服，每次9-15克；把奶油煮开，泡在酒里，或者做成药丸或粉末。
3.何首乌30-60克。红枣5个，老红糖10克，梗米60克。
首乌能益气养血，补虚乌两鬓，强筋壮骨，治疗气血两虚头晕目眩，肾气不足腰酸腿软，头发早白；生地有助于清脑护肾。何首乌。并且生地黄可以冲泡成茶食用，有利于补充人体不足的肾精，使血气循环系统更好。但是容易腹胀的人不应该吃。
首先将何首乌放入小石锅中，煎煮取汁，去渣，放入洗净的梗米和大枣，沥干水分，将粥适当煮沸，粥熟后加入老红糖。这种粥具有补气养血、益肝锁精、补肾壮阳、乌发两鬓的功效。适用于头发早白、发黄的人群。每天一剂，分两次，连续吃7-10天为一个疗程，5天后再进行下一个疗程。大便稀的人不适合服用。
4.核桃仁
核桃仁具有健胃消食、补血益气、润肺止咳、宁心安神等功能。现代科学研究认为，核桃仁中的不饱和脂肪酸对中枢神经系统有极好的保健作用，还含有优质的人体脂肪和蛋白质。核桃仁含有锌、锰、铬等身体不能缺少的营养元素。核桃仁可以立即服用，具有很好的补血、补气、养神、补肾、固精、润肺润肠等功能。血液畅通后，核桃仁可以提供头发所需的营养。
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