夏季温热如何养生 推荐10款食物清热润肺
文小叔说养生如何在温暖的夏天养生？推荐10种清热润肺的食物。夏天市场上有很多新鲜的水果和甜瓜。吃一些水果不仅可以补充营养，还可以调理身体。因为仲夏伤暑，人容易心烦热，适当补充水果可以滋阴润肺。那么，夏天吃什么水果润肺呢？我们来看看。
夏天吃什么水果润肺？
1.梨
梨具有生津止渴、化痰泻火、润肺燥湿的功能，适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化患者。但梨寒、脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜食用。
2.桃子
桃性平，味酸，营养价值高。具有益气补血、生津润肺、活血通经、消积消积的功效；适合血虚便秘浮肿的人，但多吃也会让人生气；此外，胃肠功能较差的人群、消化功能相对较弱的老人和儿童不宜多吃。
3.西瓜
西瓜是夏天的宝贝，又凉又甜又好吃。西瓜具有清热除烦、止渴解暑、舒中下气、治喉炎、利尿、治血痢、解酒的功效。西瓜不宜一次吃太多，否则会引起消化不良或腹泻。
4.阿普尔
苹果酸甜可口，具有养心益气、生津止渴、健脾和胃的作用。苹果营养丰富，含有鞣酸和有机酸，有收敛作用。果胶和纤维可以吸收细菌和毒素，所以可以止泻；其中所含的纤维可以促进排泄，有机酸可以刺激肠道，肠道可以通大便。钾能与体内过量的钠结合，有利于高血压的防治。
5.石榴
石榴性温，酸甜，有滋养津液，止烦渴的作用。那些体液不足，口干舌燥，口渴不安的人可以作为很好的食疗产品。石榴汁泥或汤剂，清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。
6.荸荠
马蹄可以配莲藕汁。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、咽喉肿痛、肺热咳嗽等。
7.木瓜
木瓜扁酸。具有健胃消食、润肺止渴、养血润肤等功能。其果肉中所含的脂肪酶具有分解脂肪的功能，常被减肥者用作减肥水果。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以增加子宫收缩。孕妇不宜吃木瓜。
8、哈密瓜
瓜平而寒，味甘，每年七八月盛产。它的根、茎、皮、叶都可以入药。具有清热消暑、利尿解渴的功效。多吃瓜类有利于人体心脏、肝脏、肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。但产后及病情恢复者不宜多食，有出血、体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者不宜多食。
9.葡萄柚
葡萄柚性甘性寒。它含有柚皮苷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖和挥发油。具有降气、升膈、化痰、止咳、益肺的作用。不过因为柚子比较凉，不宜过量食用。两三块就够了。
10.香蕉
香蕉是最好的水果，性寒味甜。它们具有利尿、消暑、止渴、通便、解酒的功效。常用于治疗烦渴、肺燥、咳嗽、便秘。用香蕉皮搓手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，用果肉做面膜也有美容效果。香蕉性质温和，中性食物介于寒温食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人可以使用。
文章评论