一天刷牙几次最好 一天刷牙三次好吗
养元养生一般状况下，大家在一天以内都是刷2次牙，也是有一些较为重视环境卫生的人，会在一天刷三次牙。实际上，如果有标准得话，一天刷三次牙是非常好的，由于这可能在较大 水平上确保牙齿健康，避免 口腔或是是牙被病菌感染。自然，需要留意的是，干万不可以过多应用美白牙膏，终究美白牙膏用多了对牙和人体都不太好。
正常情况下，每个人一天刷两次牙，有些比较注重环境卫生的人一天刷三次牙。其实如果有标准的话，一天刷三次牙是非常好的，因为这样可以在很大程度上保证牙齿的健康，防止口腔或者牙齿被病菌感染。自然需要注意的是，美白牙膏不宜使用过多。毕竟用太多美白牙膏对牙齿和人体都不好。
首先，每天刷牙三次，好吗
口腔科医生提示，刷牙的频次控制要比应用哪种美白牙膏更关键，最好是保证一天三次，另外不必过多应用美白牙膏。
口腔医生建议，刷牙的频率控制比涂哪种美白牙膏更关键，最好保证一天三次。另外，美白牙膏也没必要涂太多。
假如没法做到一天三次得话，刷牙的时间每日应保证早上和夜里睡前各刷牙一次，并坚持不懈刷牙漱口。每一次刷牙需3～5分钟才可以将牙的每个位置刷出。晚上睡前刷牙至关重要，因它能消除当天三餐囤积于牙上的食物残留污渍。不然，在晚间休眠状态下，口腔内滋长病菌，废弃物与唾沫的钙质堆积产生牙斑菌及牙结石，时间一长便会使牙产生龋齿及牙周病。
一天三次做不到的话，应该每天早晚睡前刷牙一次，并坚持刷牙漱口。刷牙的每个位置都需要3 ~ 5分钟。晚上睡觉前刷牙很重要，因为它可以消除当天三餐中积累在牙齿上的食物污渍。否则在夜间休眠状态下，细菌会在口腔内生长，废物和痰液中的钙积累会产生牙菌斑菌和牙结石，长期下去会引起龋齿和牙周病。
二、美白牙膏的选择
优选地，该牙膏含有氟并且具有其他美白牙膏。牙膏中的氟化物不仅有抑制牙菌斑的作用，还能保持牙齿的釉色，提高牙齿的抑酸能力，预防龋齿。
第三，适当的刷牙方式
适当的刷牙可以合理地消除牙齿和牙周组织中的菌斑细菌和污渍，可以预防龋齿和牙周病。因此，提倡不损伤牙齿和牙周组织的垂直刷牙法。刷上颌后牙槽牙时，将软刷毛牙刷放在上颌后牙槽牙上，使刷毛与牙齿呈45度角，然后旋转刷头从上往下刷，每个位置反复上下刷10次，内外刷法相同。刷下颌后牙时，将软刷毛牙刷放在下颌后牙上，刷毛与牙齿的夹角仍为45°，旋转刷头，从下往上刷，每个位置上下重复10次，内外刷法相同。上下门牙的唇刷法与后门牙相同。在刷门牙腭面和下切牙舌体时，可以牢固确立戏剧的头部，上牙从上到下刷，下牙从下到上刷。刷左右牙的咬合面时，将软毛牙刷放在咬合面上，稍微用力在水平方向来回刷。
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