吃什么可以排毒 排毒最快的九种水果

夏天到了，是出汗的季节。你知道除了出汗还有什么方法可以排毒吗？你知道吃什么可以排毒吗？今天，边肖将向你介绍解毒的知识。有兴趣的朋友来看看。

吃什么可以排毒

1.阿普尔

我们日常生活中吃的苹果富含一定的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有一定的排毒作用。苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐，消除高盐含量引起的水肿。

苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体的血糖水平，防止血糖的突然上升和下降。因为苹果富含钾，钾不仅能缓解钠摄入过多引起的水肿，还能起到一定的利尿作用。

2.柠檬

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、香叶醇、挥发油等物质。能促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。

柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，可以降血脂和减肥。柠檬还有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。柠檬是一种碱性很强的水果，被公认为是治疗所有疾病的最佳药物。柠檬可以祛痰、止咳、生津、健脾。还能促进人体的血液循环和新陈代谢，达到减肥的效果。

3.菠萝

菠萝只要富含菠萝蛋白酶，又叫菠萝蛋白酶，就有类似木瓜蛋白酶的功能，能有效分解蛋白质，溶解脂肪，特别是帮助肉类蛋白质的消化，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维有助于肠胃消化，而且由于其体积大、吸附性好，膳食纤维可以带走肠道中多余的脂肪等有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著效果。

4.猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的食用纤维。这些膳食纤维能帮助人体胃消化吸收并带走肠道中的许多有害物质和油腻脂肪，对防治便秘症状有明显效果，是减肥不可缺少的物质。

根据营养学家的研究，猕猴桃还含有一种未分离的物质，可以加速消化物质的传递，增加新陈代谢的速度，有效的减脂减肥。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酶可以“影响”身体使用和吸收糖的方式，使糖不容易转化为脂肪储存。葡萄柚含有天然果胶的特殊营养，可以降低血液中的胆固醇。

葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于热量低，经常用于减肥饮食，是排毒的好选择。

另外，柚子富含柠檬酸、钠、钾、钙，柠檬酸有助于消化肉类，避免脂肪摄入过多。

6.香蕉

香蕉减肥相当有效，因为它热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以经常被误认为是高热，其实不是。

香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质。它们富含膳食纤维，但热量低。所以香蕉是最好的减肥食品。香蕉还有通便、润肺、止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。

7.山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。

山楂富含膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的作用。

8.火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果能有效排毒减肥，所以很受减肥人士的欢迎。

火龙果含有用于美白的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，用于减肥、降血糖、润肠和预防结直肠癌。火龙果对防治便秘也有效果。

9.草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通便，对调节人体胆固醇和脂肪含量也有非凡的作用。

草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，能自然温和地去除体内的“渣”，具有解毒美容的作用。